Тантра-йога упражнения с партнером — с чего начать

Релаксация, Тантра  7788 Время прочтения ~ 5 минут

Тантра – это в первую очередь диалог. Классические индийские религиозные тексты представлены разговором между Шивой и Шакти. Мужское и женское начало посредством общения переживают множество жизненных искушений и достигают гармонии с мировым духом. В основе тантризма лежит представление о единстве микрокосмоса и макрокосмоса. Человек и мироздание – понятие тождественное. Объясняется это единением двух начал – мужского и женского.

Цель — гармония

Гармония нужна всем. Без нее человек ежеминутно подвергается воздействию стресса, конфликтует с партнером, коллегами, детьми. На этом фоне проявляется депрессия, болезни, желание найти утешение в алкоголе или наркотиках. Тантра помогает осознать себя в этом мире, наладить связь с окружающими людьми, природой, Вселенной.

Целью Тантра-йоги является достижение гармонии, в частности, со своим партнером. Непонимание, отстраненность, замкнутость в себе – разрушает пары. Недаром статистика говорит о том, что даже официальные браки в 60% случаев распадаются. Тантра-йога позволяет партнерам обрести духовный, эмоциональный и сексуальный контакт с пониманием желаний друг друга. Всего этого нам не хватает для создания гармоничных взаимоотношений.

Практики тантра-йоги включают в себя как физические, так и духовные упражнения. Выполняются они в паре с партнером. Для лучшего взаимодействия следует настроиться на одну ментальную волну. Чем дольше пара занимается, тем быстрее происходит процесс такой настройки. В идеальном варианте мужчина и женщина остаются в таком состоянии даже после занятия еще довольно продолжительное время. Это состояние транслируется на обычную жизнь пары. Так достигается нужное всем взаимопонимание, гармоничное восприятие партнера, появляются новые общие цели, интересы, схожий взгляд на мир. Такие пары для окружающих друзей и родственников становятся чем-то единым, тем, кого не воспринимают поодиночке. Не надо думать, что мы теряем индивидуальность. Как раз наоборот, каждый расширяет свой духовный мир за счет партнера, делясь с ним своим миром .

room

Подготовка

Атмосфера

Обстановка не должна быть раздражающей. Это будет комната со стенами в спокойных тонах. Воздух свежий. Лучше предварительно проветрить помещение. Температура комфортная, не жаркая и не холодная. Удобный коврик для йоги. Можно использовать овечью шкуру, одеяло, подушки. Главное, чтобы было удобно. Во время релаксации не возбраняется укрываться пледом. Никаких неприятных запахов или звуков. Можно добавить приятный аромат свечей или любимого парфюма. Только эти запахи не должны быть раздражающим фактором и для партнера. Вся обстановка настраивает на доверие и концентрацию друг на друге. Легкая музыка, если не отвлекает, может помочь некоторым парам расслабиться. Это необязательное правило, многие предпочитают заниматься в тишине или под естественные звуки природы.

Одежда

Рекомендуется надеть свободную одежду белого цвета. Она не должна стеснять движения. Белый цвет, как объединение всех цветов спектра, усиливает магнитное поле и ауру. Некоторые учителя предлагают надевать на голову убор из хлопчатобумажной ткани белого цвета. Объясняется это структурами удержания энергии для фокусировки на точке Третьего Глаза. Кроме того, головной убор несет функцию стабилизации связей мозгового вещества и всех отделов головного мозга с нервной системой организма, средствами электромагнитных полей.

Подготовьте достаточное количество чистой воды. Пить рекомендуется много. Вода обеспечивает активный очистительный процесс в организме.

Начинаем подготовку. Садимся друг напротив друга и приступаем к медитации. Цель ее – избавление от суетливости мышления, отбрасывание навязчивых мыслей, настройка восприятия, очистка сознания. Поза должна быть удобной, спина прямая не напряженная. Дыхание выравнивается, воздух свободно проходит в легкие. Обычно, через десять-пятнадцать минут вы понимаете, что внутри у вас все спокойно, вам хорошо и вы настроены на контакт.

Контакт

Пора обратить взгляд на партнера и приступить к настройке на общую ментальную волну.

  • Первая ступень настройки – взгляд. Зрительный контакт важен. Это первая дверь, которая открывает нам дорогу в мир партнера. Для продвижения дальше необходимо избавиться от преград в виде стеснения, смущения и зажатости. Вас ничто не отвлекает, партнер смотрит вам в глаза и тоже готов к «диалогу» в тантре. Если расслабленность не наступила, можно продолжить медитацию и через пять минут попробовать еще раз.
  • Вторая ступень – это дыхание. Услышать и ощутить движение воздуха. Прочувствовать поток, наполняющий легкие. Проникновение, циркуляция и выдох. На выдохе потоки смешиваются, объединяя ваши энергии. Для синхронизации дыхания можно положить левую ладонь на сердце партнера. Партнер делает то же самое. Цель – достижение ощущений единого организма.
  • Дальше подключается тактильный контакт. Существуют разнообразные техники. Одна из них рекомендует женщине сесть на колени мужчине лицом к лицу. Делать легкие прикосновения кончиками пальцев, пытаясь разбудить передачу нервных импульсов по телу. Желательно не касаться эрогенных зон. Это может ускорить сердцебиение и нарушить синхронность. Важно сохранить настрой на взаимное понимание и познание. Не отвлекайтесь от своего партнера. Контакт не следует терять. Стараемся его усилить и укрепить.

Когда подготовка будет завершена, приступаем к основному комплексу. Все зависит от того, какую методику вы выбрали. Можно заниматься самостоятельно по видеоурокам, книгам, руководствам. Можно пользоваться услугами ментора.

Цель занятий и комплексы тоже сильно отличаются. Принципиальное различие целей тантрических практик значительно меняет и сам подход к взаимодействию партнеров.

Три методики

В так называемой «Белой тантре» упор делается на «возвышение души». Все практики направлены на освобождение сознания от мыслей и попытку объединения разума, духа и телесной оболочки в единое целое. Проводятся парные медитации, практикуется духовное и физическое взаимодействие партнеров. Цель этих методик – развитие души с помощью диагональной энергии “Z”, направленной от прошлого к будущему, от корней к небу. Занятие состоит из серии медитаций – крий, которые включают в себя асаны (специальные позы йоги), мудры (особенное положение рук), дыхательные техники, мантры, концентрации. Пары, занимающиеся по методикам «Белой мантры», учатся управлять энергией Вселенной, снимать блоки из своего разума и подсознания. Практики раскрепощают сознание, позволяют познать себя, своего партнера, способствуют духовному и физическому сближению.

У «Красной» и «Черной» тантры больше прикладного использования “Z” энергии. Эти техники не направлены на развитие духовного роста.

«Красная тантра» активирует и направляет энергию на удовлетворение сексуальных потребностей пары. Практики используют физические упражнения, массирование точек на теле, прикосновения и непосредственно половой акт.

Есть еще «Черная тантра», которая направлена на развитие способностей воздействия на окружающих. Эти техники не практикуются в паре.

О пользе тантры

Тантра-йога расширяет восприятие мира, ограниченное обычно пятью органами чувств. Появляется ощущение осознанности. Уходит стрессовое состояние. Мы легче воспринимаем партнера. Улучшается физическое и духовное здоровье. Человек становится активным, живым, учится управлять разумом и эмоциями, не совершая над ними насилия. Пары, практикующие совместные упражнения Тантра-йоги, стремятся осознавать, понять и прочувствовать друг друга. Регулярные практики дают потрясающие результаты. Всеобъемлющее единение мужчины и женщины формирует новый уровень взаимодействия, взаимопонимания и чувственности физического контакта.

Многим парам нравится бережное и любовное отношение Тантра-йоги к себе, телу, как к Божьему храму. Отрицается аскетизм, отказ от удовольствий, изматывающие тренировки. Только приносящие радость техники и создание комфортных условий существования тела и разума. Организм активирует спящие процессы. Нормализуется выработка гормонов. У возрастных пар может активизироваться сексуальное желание, возвращая их временами в молодые годы. Энергия не растрачивается, а накапливается в человеке, проходя стадии преобразования. В результате пропадает усталость, возвращается активность, бодрость, усиливается сексуальное желание.

Противопоказания

Не стоит забывать и о противопоказаниях. Одно из них – это мораль, классическое западное христианское воспитание. Советское воспитание так же может оказаться серьезным препятствием для полноценного восприятия тантрической йоги. Возникают сложности с расслаблением. Зажатость, ложный стыд вызывают страх и негативные эмоции. Только отбросив сдерживающие факторы, подавляющие сознание, избавившись от стереотипов, связанных с отношением к своему телу, человек начинает раскрепощаться.

Некоторые психические заболевания являются противопоказанием. В Тантра-йоге важен чистый разум и полное понимание происходящего.

Заниматься парными практиками могут физически и психически сформированные люди. По этой причине оба участника должны достичь совершеннолетия.

Завершать занятия можно небольшой медитацией или ароматным чаем. Не спешите. Это похоже на возвращение в реальный мир, ограниченный пятью органами чувств, но с совершенно другим восприятием его сущности. Посмотрите еще раз на своего партнера, вдохните гармонию в ваши отношения. Возьмитесь за руки и вернитесь в этот мир обновленными.

х

Узнать тотемное животное

Введите ваш год рождения
  • Х
    Х