Каждому человеку знакомы болезненные ощущения, вызванные мигренью. Кто-то спасается от боли, принимая лекарственные препараты. Кто-то лечится народными средствами, выпивая травяные отвары. Кому-то не помогает ни то, ни другое. Если симптомы мигрени не уходят, ее лечат немедикаментозными методами. Одна из причин появления головных болей – психосоматические факторы. К ним относятся:
- страхи;
- гнев;
- обида;
- зависть;
- подавление желаний и многое другое.
Внимание! С подробной таблицей психосоматических заболеваний можно ознакомиться ЗДЕСЬ!
Содержание
Что такое психосоматика?
Существует выражение «Все болезни от нервов». Оно и передает сущность данного понятия.
Психосоматика – это область медицины и психологии, объясняющая влияние психологических факторов на возникновение телесных патологий.
Больной не понимает, чем опасны отрицательные эмоции и копание в себе. Они провоцируют расстройства и обостряют имеющиеся недуги.
Психосоматические заболевания – аномалии, вызванные эмоциональными и психологическими факторами. К ним относятся не только негативные эмоции, но и неудовлетворенность личной жизнью, несбывшиеся мечты, нелюбимая работа.
Распознать психосоматические причины хворей помогут такие симптомы:
- неприятные ощущения в горле и области грудной клетки;
- невозможно дышать полной грудью;
- нарушение сердечного ритма;
- боль и тяжесть в желудке, постоянное чувство голода;
- заболевания кожи;
- возникновение чувства страха, тревоги;
- спазмы и судороги в мышцах.
Астма – одна из болезней, вызванная психологическими факторами. Если человек не может сделать вдох, задыхается, тело кричит, что не живет полной жизнью. Или синдром раздраженного кишечника свидетельствует, что человек недоволен отношением окружающих. Он резко реагирует на критику, жаждет похвалы. Уважение и признание в обществе очень важны для многих людей. Неудовлетворенность жизнью провоцирует возникновение заболеваний. Головные боли также возникают из-за психологических проблем.
Мигрень как психосоматическое заболевание
По данным статистики постоянным головным болям подвержено 7 % населения Земли. У 10 % мигрень возникает периодически. Остальной процент населения страдает цефалгией из-за негативных эмоций, злости, различных фобий. То, как человек реагирует на внешние раздражители, взаимодействует с другими людьми и есть причина мигрени.
Если болит голова, но обследования и анализы не выявляют сбоев в работе организма, боль вызвана психологическими факторами. Человек, накапливая и подавляя эмоции, концентрирует боль в одной точке. Болезненные ощущения возникают в области затылка, висков, лобной части. Бывают ноющие, пульсирующие, острые и тупые.
Существует несколько причин возникновения цефалгии:
- Подавление эмоций. Негативные эмоции – злость, обида, чувство вины накапливаются, не получая выхода. Разрушительны для организма. Накопление эмоций отражается на уровне гормонального фона, работе сердечно-сосудистой системы.
- Низкая самооценка. Человек зависим от мнения окружающих, недоволен своей внешностью, самокритичен. Неуверенность в себе способствует накоплению отрицательных эмоций. Их уровень повышается, ухудшается состояние организма.
- Зависимость от положительных эмоций. Болезнь возникает, когда человека, зависящего от похвалы и одобрения окружающих, критикуют. Признание в обществе является для таких людей лучшим лекарством.
- Утомление организма. Человек перенапрягается, постоянно находясь в стрессовом состоянии. Отказ от отдыха, размышление на одну и ту же тему снижают защитные функции организма. Любой внешний фактор выступает раздражителем и вызывает головную боль.
- Повышенный эмоциональный фон. Люди, резко реагирующие на происходящее, чаще других страдают от мигрени. Бурная реакция, повышенная потребность в общении, чрезмерная обида так же опасны как и подавление эмоций. Тело подстраивается под данные процессы, нарушается гормональный фон. Тонус сосудов меняется, организм страдает от повышенной эмоциональной нагрузки.
- Пережитый конфликт. Особо опасен для мнительных людей, занимающихся самокопанием. Они прокручивают ситуацию снова и снова, вспоминая подробности конфликта. Это провоцирует повышение давления, нарушение сердечного ритма и появление мигрени.
- Реакция на неприятного человека. Болезненные ощущения возникают, когда человек не нравится на подсознательном уровне.
- Затяжная депрессия. Некоторые полагают, что мигрень вызывает депрессию. Когда человек не знает, как победить боль, уходит в себя, не общается с окружающими. Психологи считают, что депрессия вызывает цефалгию.
Взаимосвязь мигрени и психологических расстройств изучают ученые по всему миру. Луиза Хэй, автор 30 книг по психологии, считает, что приступ вызывают:
- неинтересная работа, отсутствие возможности заниматься любимым делом;
- ненависть к принуждению, неспособность противостоять ему;
- отсутствие сексуального удовлетворения.
Мучительные головные боли приводят к тому, что человек замыкается в себе, перестает общаться с друзьями. Ему не хочется посещать мероприятия, получать эмоциональную разрядку. Это провоцирует накопление негативных эмоций и обострение цефалгии.
Тип личности, склонный к мигрени
На возникновение головных болей влияет тип личности человека. Каждый из нас с рождения наделен набором тех или иных качеств. Их совокупность определяет реакцию на позитивные и негативные события, а также формирует тип личности. Влияет на возникновение и проявление головных болей.
Цефалгией страдают рациональные люди. Привыкли все держать под контролем, не дают воли чувствам, маскируют истинные эмоции. При подавлении гнева и злости не происходит мышечная разрядка. Кровь, отливая от мышц, приливает к мозгу, что вызывает болезненные ощущения.
Больному цефалгией присущи такие черты, как:
- обостренное чувство собственного достоинства, высокие амбиции;
- необходимость все контролировать;
- повышенные требования к себе и окружающим;
- самобичевание, недовольство жизнью;
- обидчивость, негативная реакция на юмор.
Вспышкам мигрени подвержены энергетические вампиры. Их основная задача – провоцировать людей на конфликт. В результате конфликтной ситуации происходит выброс негативной энергии, которой питается провокатор. Нервная система вампира истончается, что приводит к головным болям.
Человек с заниженной самооценкой часто страдает от мигрени. Он зависим от мнения окружающих, старается всем угодить, работает на пределе возможностей организма. Больной не знает, как побороть неуверенность в себе.
Постоянно находясь в раздраженном состоянии, человек подавляет настоящие чувства и эмоции. В результате возникает цефалгия и ее скрытые симптомы. К ним относятся:
- раздражительность и нервозность;
- тошнота и рвота;
- быстрая возбудимость;
- онемение конечностей;
- звуковые или зрительные галлюцинации.
Данная симптоматика является основным признаком болезни. Скрытые симптомы очень опасны для здоровья. Постепенно накапливаются, разрушая организм. Проявление симптомов приводит к возникновению серьезных заболеваний.
Принципы психосоматической мигрени
Существует мнение, что больной с помощью цефалгии манипулирует родными и друзьями. Он может не ходить на работу и учебу, не выполнять работу по дому. Жалость окружающих вызывает у больного радость, чувство значимости. Выделяют несколько принципов, на которых базируется психосоматическая мигрень:
- Человек спасается болью. Стрессовая ситуация вызывает агрессию, раздражение, злость. С помощью ухода в боль организм легче переносит эмоциональные потрясения.
- Болезненные ощущения как реакция организма. С помощью различных недугов тело подает сигнал, что с ним не все в порядке. Мигрень является ответом на внешний раздражитель.
- Закрепление реакции тела на раздражитель. Психика и организм способны запоминать реакции на различные ситуации. Например, сотрудник опоздал на работу, за что получил выговор. После разговора с начальством у него заболела голова. В следующий раз при опоздании голова начнет также болеть.
Лечение мигрени – длительный и трудный процесс. Необходимо выяснить причину болезни и принципы, на которых она базируется. Только поняв, что вызвало недуг, можно избавить от него.
Как преодолеть болезнь?
Мигрень выбивает больного из колеи, уменьшает работоспособность, отнимает силы. Если замечаете, что цефалгия появилась после эмоциональных всплесков, ни одно лекарство не поможет избавиться от нее. Лечение должно быть особенным, а методы – нетрадиционными.
Прежде чем заниматься самолечением, выявляют причину головных болей. Факторы, влияющие на возникновение мигрени, делятся на следующие виды:
- Фактор выгоды. Например, ученик симулирует болезнь, чтобы не идти на занятия. Через некоторое время у него начинает болеть голова.
- Фактор совершенства. Перфекционист стремится к идеальному порядку, хочет быть лучше всех. Он подавляет свои истинные желания и эмоции, стараясь сделать жизнь идеальной.
- Фактор ненависти. Больной ненавидит себя, окружающий мир, общество. Негатив аккумулируется в одной области головного мозга, вызывая болезненные ощущения.
- Фактор идеальности. Человек обожает себя и ненавидит окружающий мир. Больной с завышенной самооценкой считает себя идеальным. Люди раздражают, не дотягивая до уровня совершенства.
- Фактор лести. Лицемерные люди подстраиваются под сложившуюся ситуацию. Они говорят то, что хотят слышать другие. Возникает несоответствие мыслей и поступков. Появляется чувство угнетенности, что провоцирует головную боль.
Головная боль – сигнал организма о том, что ресурсы мозга расходуются слишком активно. Это связано с переутомлением, недосыпанием, изменением ритма жизни. Мозг не отдыхает, не успевает восстанавливаться. Внутренние переживания и повышенный эмоциональный фон лишь усугубляют картину.
Помогает справиться с недугом следующее:
- Принятие информации о том, что мир несовершенен. Не стоит остро реагировать на то, что не все идет по задуманному сценарию. Постарайтесь спокойнее относиться к тому, что друг не пришел на встречу или сорвалось мероприятие.
- Снижение требований к себе и другим. Ваше однодневное отсутствие на работе не приведет к катастрофическим последствиям.
- Умение распознавать и устранять отрицательные эмоции. Признайтесь себе, что способны испытывать гнев, злость, страх и зависть. Опишите на бумаге ситуацию, которая вызвала негативные эмоции. Например, зависть к коллеге, который купил новую машину. Необходимо принять тот факт, что вы не во всем лучше других. Не акцентируйте внимание на негативе. Переключайтесь на позитивные моменты.
- Умение распознавать стресс. Научитесь выявлять причину стресса и нейтрализовать последствия. Спорт и физические нагрузки выручат в стрессовой ситуации.
- Принятие себя таким, какой есть. Не подстраивайтесь под мнение окружающих, полюбите себя. Не зацикливайтесь на том, что о вас думают другие. Занимайтесь делом, которое нравится.
- Общение с позитивными людьми. Позитивно настроенные люди знают, как помочь больным людям. Они заряжают позитивом других, дарят положительные эмоции, чувство радости. Это способствует устранению головных болей.
Изменение ритма жизни – еще один способ побороть болезнь. Отдых необходим телу и мозгу. Периодически давайте им расслабляться, и мигрень уйдет навсегда.
Психосоматические факторы являются основными причинами мигрени. Подавление агрессии, неудовлетворенность жизнью, зависть, несбывшиеся мечты – все это ведет к возникновению головных болей. Самостоятельно противостоять недуг поможет осознание и устранение проблемы. Прежде чем приступить к самолечению, выясните, в чем причина патологии. Не бойтесь проявлять чувства и эмоции. Не переживайте о том, что вызовете чье-либо неодобрение. Нахождение в гармонии со своим телом и мыслями – главный путь к здоровой и счастливой жизни.
