Эффективные способы самореализации как основа счастья личности

Большинство из нас стремится к счастью, но основывают его на определенных условиях. Например, многие предполагают, что будут находиться в этом состоянии, если будут богатыми, но большинство богатых людей страдают от депрессии, одиночества и тревоги. Бедные наоборот – много смеются, буквально наслаждаясь жизнью, несмотря на то, что почти ничего не имеют.

Психологи Дэниел Канеман и Ангус Дитон утверждают, что деньги приносят счастье только до 75 000 долларов. Сумма больше уже не оказывает реального влияния на человека. Мы для себя требуем жизненно необходимые вещи, чтобы не быть голодными, холодными, не находиться вне комфорта и безопасности.

Счастье – это состояние существования, независимо от обстоятельств. Именно это дает вам возможность сосредоточиться на самореализации.

Жизнь – это оценка того, что человеку важно. Для одних – это деньги, для других – семья. Ребенок может сказать, что это мороженое, а пожилая женщина – наследие. Люди ценят больше всего то, что делает их благополучными или верят в ту вещь, которая сделает их счастливыми. Для каждого ключом является оценка того, что сделает его счастливым сегодня, не жертвуя завтрашним днем.

Что такое самореализация?

Психолог Авраам Маслоу создал иерархию потребностей. Это теория, которая изображает 5-уровневую пирамиду человеческих потребностей. Она начинается с самых базовых потребностей и ведет к верхнему уровню.

Если считаете себя несчастным человеком, то рассмотрите эти стадии самореализации и то, чего вам может не хватать для того, чтобы сделать свою жизнь полноценной, наполненной до краев. По словам Маслоу – предшественника движения позитивной психологии – если есть уверенность в себе, умение наслаждаться одиночеством, служить большой цели, иметь тонкое чувство юмора, не бояться быть креативным и уникальным в своем подходе к жизни, то ты человек, который полностью самореализован.

Маслоу сказал, что счастье приходит от правильного удовлетворения иерархии потребностей. Он утверждал, что человек должен испытывать блаженство на каждом из пяти нижеперечисленных уровней самореализации:

1. Биологические и физиологические потребности – еда, напитки, воздух, кров, тепло, сон. На этом уровне счастье состоит в том, что у человека есть все, чтобы быть физически удовлетворенным.
2. Безопасность – защита от стихии, работа, стабильность, свобода от страха.
3. Социальные потребности – любовь, семья, дружба, близость, принадлежность, привязанность.
4. Уважение потребностей – достижения, самооценка, чувство собственного достоинства, уважение со стороны других.
5. Потребности в самоактуализации – самореализация, личностный рост и пиковый опыт. По сути, человек полностью реализовал себя и доволен свой жизнью. Классическими примерами самореализованных людей являются Томас Джефферсон, Флоренс Найтингейл, Альберт Швейцер, Альберт Эйнштейн, Элеонора Рузвельт и Мать Тереза.

Характеристики людей, прибегнувших к самореализации

• Не боятся неизвестного, они его принимают и живут с этим.
• Вместо того, чтобы следовать тому, что диктует общество, они остаются верными себе. Они не овцы, но и не отвергают все.
• Несмотря на то, что они далеко не типичные люди, они намеренно не шокируют и не провоцируют окружающих.
• Полностью осознают и признают свои недостатки. Работают над этим и убирают свои негативные привычки.
• Не зависят от общества. Они самодостаточны и могут быть счастливы в одиночестве.
• Заинтересованы в поиске более глубоких и более значимых связей. В результате, имеют глубокие отношения, но только с несколькими людьми. При этом, имеют привязанность ко всем людям и не осуждают никого.
• Вместо того, чтобы постоянно прокручивать в голове возникшие проблемы, сосредотачиваются на поиске оптимального выхода из них.
• Практикуют благодарность и ценят каждую мелочь в жизни.
• Владеют сильным моральным чувством добра и зла.
• Когда большинство людей сосредотачиваются на более низких уровнях в «иерархии потребностей», для них важен личностный и карьерный рост.
• Ими не движет общество или поверхностные потребности.
• Они ищут более глубокий смысл жизни.

Преимущества самореализации

Наше общество управляется давлением и конкуренцией, которые постоянно нагнетаются телевидением, интернетом, прессой, фильмами, рекламными щитами и пр.

Человек, который полностью реализовал свой потенциал, сбрасывает оковы мнения общества и способен наслаждаться жизнью несмотря на то, что ему пытаются внушить окружающие.

Как добиться самореализации

Хватит сравнивать себя с другими

Не измеряйте свою значимость и ценность, основываясь на том, чего достигли другие люди.

Возможно, один из ваших друзей стал высокопрофессиональным адвокатом, а другой – устроил идеальную семейную жизнь и обзавелся детьми, а вы еще не достигли карьеры своей мечты или нет партнера по жизни. Но, это дает вам свободу путешествовать, не накладывая, при этом, на вас семейные обязанности. Это то, что ни адвокат, ни женатый друг уже не могут себе позволить.

Помните, что у каждого свой путь и у всех бывают дни, когда они чувствуют себя в чем-то нереализованными.

Прекратите пользоваться соцсетями

Исследование показало, что 25% людей, которые пользовались социальными сетями в среднем по часу в день, проявляют очень высокие признаки депрессии.

Социальные медиа способствуют депрессии и ревности. Это создает косвенное давление со стороны сверстников. Люди чувствуют себя неадекватно из-за того, что другие, казалось бы, преуспевают. Затем они испытывают давление, чтобы подтвердить насколько они счастливы, обновляя соответственно статусы или фотографии. Это становится бесконечным циклом, в котором никто никогда не является по-настоящему собой.

Не используйте соцсети часто либо, если особой потребности в них нет, удалите. Настоящие друзья всегда найдут способ связаться и поделиться своими эмоциями.

Возьмите ответственность за свою жизнь

Иногда мы позволяем другим людям, обстоятельствам или страданиям, связным с прошлым, управлять нашей жизнью. Таким образом, мы становимся несчастными, живем, обвиняя других в том, что мы стали такими, где мы находимся или какими мы должны быть. Это утомительный и ненужный процесс, потому что обвинять в своих проблемах окружающих можно всегда. Не стоит брать во внимание критику других людей, поскольку всегда найдутся недовольные.

Возьми ответственность за свою жизнь.

Все проходит

Независимо от того, насколько человек чувствителен к стрессу или подвержен беспокойству, следует помнить, что это временно и ничто не остается прежним.

Будьте верны себе

Следуйте своей собственной цели и любите себя (даже свои недостатки), продолжайте прививать себе позитивные привычки и отказывайтесь от негативных. Например, запишитесь в тренажерный зал или бросьте курить.

Опыт жизни здесь и сейчас

Иногда может показаться, что вы едете в темноте без тормозов и фонарей. Но, одна из самых красивых особенностей жизни – ее непредсказуемость. В этой темноте никто не знает с каким человеком, местом или приключением можно столкнуться за следующим поворотом.

Не заглядывайте вдаль и приветствуйте эту темноту, потому что, даже если поездка неровная, все равно все в порядке, потому что вы движетесь вперед.

Это все в уме

Несчастные люди привязаны к своему несчастью. Они отказываются меняться. Когда человек мыслит негативно, то он привлекает такие же мысли. Если он думает, что на него обрушится трагедия, то она каким-то образом определенно произойдет. Такие люди бессознательно сами себя настраивают на проблему.

Поймите, что можете быть счастливыми

Многие люди думают, что они будут счастливы только тогда, когда станут богатыми, найдут идеального партнера или успешную карьеру. Но, они могут заработать миллионы и все еще испытывать беспокойство, могут достигнуть цели всей жизни и все еще чувствовать себя подавленными.

Помните, единственный, кто способен сделать вас счастливым – это вы сами. Не саботируйте свое счастье, навязывая ему условия.

Практика благодарности

Не забывайте благодарить жизнь за те прекрасные моменты, которые она дарит. Даже простая мелочь может принести неимоверную радость. Возможно, за окном ждет захватывающая дух полная луна или кто-то совершил бескорыстный акт доброты в вашу сторону на этой неделе.

Откройте в себе лучшего друга

Мы все можем измениться к лучшему. Можно быть счастливым даже с самим собой, обнаружив в себе лучшего друга. Станьте настоящим, не усердствуйте в достижении высоких и недостижимых целей. Пришло время не искать счастья вне себя, а найти внутри. Иногда компания наедине с собой – лучший способ привести мысли в порядок и духовно отдохнуть.

Иметь целостность

Мы все знаем, что правильно, а что нет. Но, к сожалению, не все поступают правильно. Каждый несет ответственность не только за свои действия, но и за то, как эти действия будут влиять на окружающих – положительно или отрицательно.

Саморазвитие

Прибегайте к практике осознанности и медитации. Медитируя всего двадцать минут в день вы вдохновите себя на изменения физического, эмоционального и психического состояния. Стремление к самореализации – непростая задача, требующая целой жизни, но именно она делает человека счастливым. Иногда следует приложить немалые усилия для того, чтобы достичь ее.

Перенесите все вышеизложенные советы из статьи в свою жизнь и вы будете приятно удивлены, как через небольшой промежуток времени она начнет меняться в лучшую для вас сторону.