Простатит — воспаление предстательной железы (простаты). Опасное и неприятное мужское заболевание, когда либо из-за инфекции, либо из-за нарушенного кровообращения застаиваются кровь и лимфа в органе. Характеризуется разными симптомами: болями внизу живота, мошонке, проблемами с эякуляцией, мочеиспусканием — его болезненностью и частотой, сексуальной дисфункцией. Сопровождается слабостью, подавленностью. В острых формах может доходить до лихорадки.
Содержание
Причины простатита
При проявлении симптомов желательно посетить врача. Если причина болезни — инфекция, то есть риск заработать острую форму. Прогресс инфекции проявляется через температуру, лихорадку и усиление признаков. Острое поражение лечится медикаментозно, возможно даже хирургическое вмешательство. Самостоятельные процедуры при инфекции могут навредить.
Неподвижный образ жизни — самая частая причина возникновения заболевания. Более того, отсутствие достаточной подвижности наверняка приведет к застойному простатиту. Поэтому, для профилактики и, если инфекции не обнаружено, нужно скорее возвращаться к активному образу жизни, восстанавливать кровообращение и лимфоток.
Тантра-йога в лечении простатита
Стимулируют кровь и лимфу чаще двумя способами — массажем и физической активностью. Массаж дает временный эффект, так как не задействует остальные органы, которые могут вызывать патологию. Физическая активность же помогает прийти в норму комплексно.
Одни из наиболее целенаправленных на удаление застоев в организме практик — йога, растяжка, гимнастика. Эти практики направлены, во-первых, на активацию движения тканевых жидкостей, во-вторых, на укрепление мышц, в том числе и тазовых.
Занятия йогой помогают почувствовать тело, осознать неестественности в органах и тканях, а также исправить отклонения с помощью упражнений. В отличии от спорта, упражнения более осознанные и мягкие. Плавные контролируемые движения позволяют избежать лишних травм и ухудшения состояния. Целей у йоги несколько, одна из них — это просветление именно через оздоровление и восстановление тела, а также процессов в организме. Для активации разных физических и энергетических процессов применяются разные техники.
Тантра-йогу применяют для раскрепощения, пробуждения желания. Ее упражнения направлены на восстановление органов половой системы, избавление от зажимов и застоев сексуального характера. Таким образом, благодаря упражнениям нормализуется, в первую очередь, способность к естественному возбуждению через стабилизацию функции притока, оттока крови, и продвижение секреторной жидкости.
Из-за направленности на половые процессы, тантра-йога эффективна в профилактике и лечении простатита.
Упражнения тантры
Упражнения тантра-йоги ориентированы, во-первых, на манипуляции потоками крови и секреционной жидкости с упором на области таза, простату, промежности. Во-вторых, на развитие эмоциональной чувственности.
И активность организма, и психический фон могут влиять на состояние половых органов, застой крови в венах, отсутствие эякуляции. Для полноценного эффекта оздоровления как простаты, так в целом потенции и мочеполовой системы, рекомендуется уделять внимание обоим направлениям.
Упражнения в паре на развитие чувственной потенции
Эти способы должны возбуждать интерес к тому, что обычно кажется привычным:
- Зрительный контакт. Со своим партнером нужно договориться на продолжительный флирт глазами. В таком случае срабатывают инстинкты, которые долгое время могли быть не задействованы.
- Синхронизация дыхания. Нужно положить руки друг-другу на грудь, слушать дыхание и биение сердца. Невольно должны сработать рефлексы организма на нарушение личного пространства. В такой момент мы испытываем легкий стресс, потому что не защищены, в то же время, мы рады, что это происходит с безопасным человеком, поэтому испытываем легкое возбуждение.
- Тактильный контакт. Касание тела партнера или наоборот. При этом, стоит избегать эрогенных зон, чтобы не нарушать естественность эмоциональной отдачи.
На укрепление поддерживающих мышц
- Агнисара-дхаути-крийи — ритмичное втягивание живота. Резко и часто втягивая пупок к позвоночнику можно укрепить мышцы живота и повысить приток крови к кишечнику, тканям, мочеполовой системе и пояснице.
- Уддияна-бандхи — глубокое продолжительное втягивание живота. Более глубокое и размеренное прилипание желудка к спине, позволяет задействовать больше органов и дать эффект кислородного голодания, после которого по всему телу распространяется приятное чувство, а задействованные системы, которые обычно малоактивны, забирают себе больше кислорода.
- Наули — круговые движения мышцами живота. Это упражнение хорошо действует на пищеварение, устраняя запоры и помогая быстрее переваривать пищу, за счет чего органы брюшной и тазовой области разгружаются, застои разбиваются, поступает больше питательных веществ.
- Ашвини-мудры — ритмичное сокращение анального сфинктера. Помогает в стабилизации пристальтики кишечника, укреплении мышц промежности и избавлении от застоев в области мочеполовой системы.
Асаны
- Удхитта-Падасана — поднятие ног из положения лежа. Медленное поднятие прямых ног поочередно и вместе активируют движение лимфы, а также кровообращение в нижней части живота и ногах. Это способствует притоку новой крови в простату. В целом, великолепно воздействует на мышцы ног, которые чаще всего находятся под нагрузкой, мышцы живота и нижнего таза, отличающиеся, обычно, малоподвижностью.
- Випаритакарани-Мудра — поднятие корпуса вверх ногами из положения лежа. Та же «березка». Очень полезно для мужчин, так как способствует оттоку крови и нормализует секрецию.
- Карнапидасана — закидывание ног за голову из состояния «березки». Нужно принять положение «березки» и опускать ноги не от себя, а в сторону головы так, чтобы колени касались ушей. Такое положение поможет оттоку лишних жидкостей из простаты.
- Пашчиматтанасана — складка, касание кистью пальцев стопы. Восстанавливает процессы в спине, пояснице и смежных тканях.
- Падахастасана — складка стоя. Растягивает икроножные мышцы и поясницу, за счет чего кровь приливает туда, разгружая половую систему.
- Джануширшасана — складка в бок к вытянутой ноге, кода вторая согнута в положении «лотоса». Очень полезное упражнение от мужских болезней.
- Йога-Мудра — наклоны вперед в позе «лотоса» со сцепленными сзади руками. Стимулирует пристальтику кишечника, лечит запоры, которые могут быть причиной воспаления простаты.
- Урдхва-Падмасана-Сарвангасана — поза «лотоса» в положении «березки». Приводит к оттоку жидкостей из тазовых органов, одновременно активируя мышцы в бедренной и паховой областях.
- Вистрта-Пада-Сарвангасана — шпагат из положения карнапидасаны. Усиливает эффект последней, но опасен в выполнении без подготовки.
- Випарита-Ширша-Двихаста-Баддхасана — обхват ног из вертикального согнутого положения. Руки вводятся крест-накрест между ног и сцепляются за спиной. Это требует огромной гибкости, зато полностью выпрямляет позвоночник и стабилизирует работу всего организма.
- Дханурасана — захват руками голеней лежа на животе с дальнейшим выгибанием спины. Стимулирует работу тазовых органов.
- Уткатасана — сидение на цыпочках. Если сидеть на корточках приподнявшись на кончиках пальцев ног и пытаться удерживать равновесие, то стимулируются нервные окончания, а в поиске равновесия укрепляются все мышцы. Застойные места разогреваются и кровь разгоняется.
Как комплекс всех упражнений тантра-йоги, так и отдельные асаны и техники, качественно преобразуют возможности организма, особенно, в области живота и таза. Это очень важный шаг на пути предотвращения простатита.
Виды тантра-йоги
В психологическом плане тантра базируется на использовании и управлении сексуальной энергией, как средстве достижения определенных состояний. Состояния разные — физическое наслаждение, ментальная уверенность, выход за рамки привычного.
В зависимости от цели, есть разные практики: красная, белая, черная тантра. Они различаются подходом: некоторые упражнения тантра-йоги разрабатывались под конкретную философию и работают только при ее соблюдении. Приступая к упражнениям стоит учитывать контекст его изобретения.
- Красная тантра. Практика в паре. Ее цель — повышение физического желания. Исполняется с помощью тактильных взаимных прикосновений, ментальных, визуальных контактов, медитации. Что-то сравнимое с осознанным флиртом и сексуальным контактом.
- Черная тантра. Набор техник, нацеленных на манипуляцию с чужим сознанием, аккумулирование своей энергии за счет поглощения ее через других людей. Тут речь скорее о корыстном использовании знаний, полученных о способах управления потенцией и связанными с ней психическими реакциями. Упражнения могут использоваться для познания рефлексов возбуждения. Понимая, как вызвать прилив желания в собственном организме, можно понять, как влиять на других людей.
- Белая тантра. Настоящая йога. Ее цель — освободить сознание от предрассудков и расширить границы: эмоциональные, чувственные, ментальные. Совершается в паре либо группе. Цель — скорее преодолеть приземленные желания, перейти в состояние открытости и созидающей любви. Люди в группе через общение, выполнение асан и пение мантр поднимают свой тонус, потенциал и параллельно обмениваются энергией друг с другом.
Однако, наличие направлений не значит, что без поддержки какой-то философии упражнения не работают. Йога, в первую очередь, основана для познания себя и возможных состояний.
Целительный эффект — это бонус. Но даже так, польза йоги в лечении болезней больше, чем от многих других практик. Это за счет призыва к осознанности и статичности поз. Такой подход позволяет концентрироваться на правильном выполнении, распределять нагрузку на органы и скелет равномерно.
Подготовка к сеансу тантры
Все стойки нужно выполнять аккуратно и размерено, контролируя напряжение каждой мышцы. Начинать нужно с тренировки нескольких поз, чередуя их.
Перед тренировкой обязательно расслабиться — выспаться, принять душ. Если организм истощен, то эффекта не будет — не получится ускорить обменные процессы и движение лимфы, если у тела на это нет сил.
Чтобы добиться максимального эффекта от упражнений, перед тренировкой можно сделать гимнастику и массаж, чтобы разогреть мышцы. Полезно будет заранее наладить дыхание и практиковать сосредоточенность — слушать шум, свое тело в бездействии. Это поможет снизить стресс и контролировать технику упражнений.
Заключение
От простатита не застрахован ни один мужчина. Мужчины, склонные к сидячему образу жизни, нахождению в опасных для здоровья условиях, низкой или слишком высокой половой активности — особенно в группе риска. Поэтому, во-первых, нужна профилактика, во-вторых, минимизация негативных факторов — как до, так и в случае возникновения болезни.
Для поддержания функций мочеполовой системы обязательно нужно держать тело в тонусе. Отдельно нужно разминать и тренировать органы таза, живота. Важно избегать стресса, учиться расслабляться и поддерживать в себе желание к жизни и любви. Тантра-йога объединяет в себе эти направления.