Медитация внутренний ребенок хоопонопоно

Медитация, Релаксация  5056 Время прочтения ~ 5 минут

Хоопонопоно – это гавайская медитативная практика, которая была доступна лишь узким кругам. Эту технику применяют шаманы-целители. Она помогает человеку освободиться от негатива и от душевного груза. Первостепенная ее задача – прощение и примирение.

Большинство полинезийских культур считают, что причины болезни человека кроются в жизненных ошибках. Одни говорят, что это злит богов. Другие считают, что таким образом к человеку слетаются злые духи, которые приносят виновнику болезни. И если человек установит контакт со своим внутренним ребенком и научится жить с ним в гармонии, то отбросит весь негатив из себя, отречется от своих прошлых ошибок, а его тело и дух начнут исцеляться.

Раньше эта практика была закрыта для обычных обывателей и ее применяли лишь избранные культисты для поддержания гармонии в изолированном обществе.

Также эту медитацию применяют, когда заболел кто-то из членов семьи. Проводит ее самый старший семьянин, но также допускается возможность самостоятельной практики больного.

Чем помогает медитации хоопонопоно?

Все медитативные практики хоопонопоно просты в исполнении и не требуют особых знаний и подготовки. Они составлены для обычных людей, которые ранее ни к чему подобному не прибегали. Каждый шаг поэтапно прописан, дабы не вызвать у неопытного человека проблем.

На что направлено действие медитации?

  • Научиться избавляться от негатива и тягот прошлого;
  • Восстановить равновесие внутри разума и привести к гармонии все жизненные процессы;
  • Ежедневно практикуя, научиться чувствовать ребенка внутри себя и исцелять свое тело и душу;
  • Научиться отсекать весь негатив прошлых жизней, а также жизней своих предков.

Кого называют внутренним ребенком

Этим термином пользуются в психологии и в духовных практиках, обозначая детский аспект психики человека. Также ее рассматривают как отдельную духовную сущность. Так что ее можно рассматривать субъективно. Исследование своего внутреннего ребенка помогает человеку отбросить в сторону все детские обиды и перенесенные во взрослый мир переживания. Зачастую многие, даже маленькие потрясения в детстве, переносятся во взрослую жизнь и укореняются в сознании человека. Это же касается привычек и комплексов. Иногда, одно неверное слово родителя либо учителя может сильно повлиять на дальнейшую жизнь человека, поскольку даже мимолетные слова могут глубоко осесть в памяти ребенка.

Как подготовиться к медитации?

Для начала следует подготовить место для медитации. Нужно создать все подходящие условия для внутреннего ребенка, дабы не спугнуть его и установить с ним контакт. Главное, чтобы он смог почувствовать себя защищенным. Тогда он доверится вам. Таким местом хорошо послужит ваша комната. Укутайтесь одеялом либо пледом, положите рядом какую-то игрушку, либо вообще накиньте одеяло на стол и залезьте под него, соорудив, таким образом, импровизированный домик. Обустройте все так, будто вы снова вернулись в детство.

В первый раз при контакте с внутренним ребенком стоит проявить терпение. Вы с ним до этого никогда не сталкивались, как и он с вами. Поэтому он может вести себя сдержанно, быть нерешительным и подолгу не подпускать к себе. Но когда поймет, что он вам нужен так же, как и вы ему — вы сможете установить с ним контакт. При ежедневном выполнении медитации ваши с ним отношения будут становиться все более прочными.

Этапы медитации «Хоопонопоно»

Каждый человек имеет в душе собственного внутреннего ребенка и эта внутренняя кроха желает получить от нас поддержку, заботу и любовь. Сделав эту медитацию, вы получите себя целостного и наполненного. Вы сможете полюбить себя, а значит, большинство внутренних конфликтов исчезнут из вашей жизни.

На протяжении выполнения практики вам могут раскрыться разные стороны вашего внутреннего ребенка. Главное – доверять своим ощущениям и чувствам

  1. Позаботьтесь о том, чтобы вокруг вас был комфорт и спокойствие. Уберите все вещи, которые могут отвлечь ваше внимание. Примите удобную позу сидя либо лежа. Главное, чтобы тело было полностью в расслабленном состоянии и имело постоянную опору, которая позволяет держать спину ровно.
  2. Закройте глаза и начните медленно вдыхать и выдыхать. При каждом выдохе представляйте, что ваше тело расслабляется. Через некоторое время вы сможете себе это внушить. После нескольких таких повторений надо будет еще раз глубоко вдохнуть и в момент выдоха представить, как ваше тело полностью расслабилось.
  3. Повторяя те же действия теперь нужно представить как при выдохах ваш разум расслабляется и освобождается от ненужных мыслей. Когда вы почувствуете, что достигли нужного результата – выдохните еще раз и погрузитесь в тишину, которая вас окутала.
  4. Представьте, как ваше сознание переместилось в далекое, потаенное место внутри вас и больше вас не тревожит. Нарисуйте в голове картину вашего внутреннего святилища. В нем нет проблем, земных тягот, там лишь процветает блаженство и умиротворение, которое ничто не может нарушить. Пройдитесь по нему, сосредотачиваясь на тех ощущениях, которые в нем поселились. Дойдя до центра своего святилища, ощутите всю его красоту и уют.
  5. Вспомните все приятные воспоминания из вашего детства. Потратьте на это несколько минут. Прочувствуйте эти места и насладитесь ими. Прогуляйтесь по ним и рассмотрите в мельчайших деталях. Их могут окружать растения и животные. Когда настанет время, вы почувствуете ребенка. Это может быть мальчик или девочка. Направляйтесь к нему, чтобы рассмотреть, как он выглядит, в чем одет, чем занимается.
  6. Подойдите не спеша. Находясь достаточно близко и рассматривая его, попытайтесь понять, что он сейчас чувствует. Постарайтесь установить с ним контакт. Это может быть любой способ, уместный для этого момента.
  7. Не торопясь попробуйте его разговорить. Вы можете это сделать с помощью слов либо другим способом. Возможно, он хочет что-то вам рассказать.
  8. После этого спросите его, в чем вы больше всего нуждаетесь. Как в настоящее время, так и в будущем.
  9. Постарайтесь побыть с ним подольше. Понаблюдайте, что он делает, как проводит свое свободное время, во что играет, чем интересуется.
  10. Через некоторое время ребенок преподнесет вам подарок. Примите его. Расскажите ему о том, что хотите как можно чаще с ним видеться.
  11. На этом моменте завершите медитативную практику. Медленно откройте глаза, даже если вам этот опыт понравился.

Ребенок может захотеть остаться в этом месте. И когда вы вновь туда вернетесь, то непременно его встретите.

Исцеление внутреннего ребенка

Также существуют и другие медитативные практики, связанные с внутренним ребенком. Одна из них направлена на его исцеление и ее исполнение не вызовет каких-либо затруднений. Она также поможет улучшить общее благополучие и поднимет уверенность человека в собственных действиях.

Этапы медитации:

  1. После того как вы расслабились и выровняли дыхание, вновь вернитесь в свое святилище и подойдите к своему внутреннему ребенку. Он должен быть на том же месте, где вы его встретили в прошлый раз.
  2. Поговорите с ним на любые приятные темы. Возьмите его на руки, крепко обнимите и расскажите, как вы его любите и восхищаетесь им.
  3. Подарите ему свою заботу и любовь. Окружите нежностью и попросите прощение за то, что ранее не уделяли ему время и забыли о нем на такой длительный период.
  4. Прочувствуйте те светлые ощущения, которые исходят изнутри вас и подарите их ребенку. Поведайте ему о ваших переживаниях, проблемах и не забудьте сами спросить о его тяготах.
  5. Уделите ему время, поиграйте с ним. Сделайте так, чтобы ребенок радовался каждому моменту, проведенному с вами. Понаблюдайте за этим.
  6. Когда вы вдоволь наиграетесь и будете безмерно счастливы, пообещайте ребенку, что всегда будете за ним приглядывать и обязательно вернетесь к нему. После этого можно открывать глаза.

Повторяйте эту практику столько, сколько считаете нужным. Такие медитации помогут вам раскрыться перед самим собой, улучшить связь с внутренним ребенком и увидеть новые грани вашего характера. Они несут собой сильнейшее очищение духа и исцеление разума. Если ежедневно повторять эту медитацию, то вы заметите, как окружающий мир начнет меняться в лучшую сторону.

Медитация на внутреннего ребенка

Данная медитация поможет вам узнать состояние вашего внутреннего ребенка. Вы узнаете, обеспокоен ли он сейчас чем-то и стоит ли начать прибегать к практике его исцеления. Предварительно выполните первые пункты прошлых методик для расслабления тела и очищения сознания.

Этапы медитации:

  1. Представьте, что перед вами длинная темная улица. Она не освещена, все фонарные столбы уже давно погасли, а под ноги то и дело попадается мусор. Здесь нет ничего живого — ни птиц, ни животных, ни людей. Вокруг расположены лишь пустые, обветшалые дома, с которых осыпается краска.
  2. Выберете одно из зданий и войдите в него. Прогуляйтесь по его комнатам и посмотрите, в каком они состоянии.
  3. Оглянитесь по сторонам. Возможно, вы найдете какой-то предмет, приковывающий ваше внимание. Он может представлять собой что угодно. Подберите его, положите себе в карман и покиньте это место.
  4. Представьте, что вы вернулись к себе домой. Теперь достаньте свою находку и рассмотрите ее. В каком она состоянии и что из себя представляет? Сконцентрируйтесь на тех чувствах, которые вызывает у вас этот предмет. Как вы думаете, что ему не хватает для того, чтобы он стал выглядеть лучше? Все те мысли, которые появились у вас в этот момент, надо воплотить. Дайте предмету то, что он хотел бы получить.
  5. После этого он должен преобразиться в лучшую сторону. Может стать чище, ярче, его цвета могут приобрести более приятные оттенки. Когда вы почувствуете, что он зарядился положительной энергией и стал выглядеть как новый, можете закончить медитацию и открыть глаза.
х

Узнать тотемное животное

Введите ваш год рождения
  • Х
    Х