Каждая девушка желает видеть себя идеалом красоты с чистой фарфоровой кожей, но как добиться этого, когда во всем мире плохие экологические условия? Неблагоприятная окружающая среда, грязный воздух и вода, стрессы, нерациональное питание – все это отражается на состоянии нашей кожи. Для того чтобы чувствовать себя молодой, здоровой и красивой, можно придерживаться правил Аюрведы – системы индийской народной медицины практикуемой с древнейших времен.
При химическом уходе за кожей, она приобретает тусклый и серый оттенок. По Аюрведе, чтобы кожа всегда была молодой и свежей, следует регулярно употреблять в пищу мед, растения и молочные продукты. Эти ингредиенты прекрасно питают и увлажняют кожу, могут быть применены как внутрь, так и наружно.
По древним правилам Аюрведы все крема, маски, должны состоять только из тех компонентов, которые мы употребляем в пищу. Индийцы считают, что кожа способна впитывать в себя питательные вещества, которые на нее наносят и лучше, если они будут натуральные. Поэтому, использование магазинных косметических средств, в состав которых входят красители и ароматизаторы, не подойдет.
Содержание
Особенности питания по Аюрведе
Важно позаботиться и о питании в целом. Мед, топленое масло, рыба и молоко, нужно кушать отдельно друг от друга. Если смешать топленое масло и мед, это может привести к отравлению организма. Нельзя одновременно принимать в пищу рыбу и молоко, могут возникнуть хронические кожные заболевания. Еще одно важное правило питания по Аюрведе гласит, что приготовленную пищу нужно съедать сразу. Если блюдо не съедено и хранится, то еда начинает разлагаться, такая пища называется старой и вредной для организма.
Многие женщины хотят сделать кожу такой, чтобы она источала здоровье, живой блеск. Специалисты по Аюрведе советуют использовать только натуральные домашние продукты: мед, фрукты, растительные и эфирные масла, благотворно отражающиеся на состоянии эпидермиса.
Уход за лицом по Аюрведе
Особое значение древняя медицина уделяет уходу за кожей на лице. В идеале кожа должна сиять здоровьем. Аюрведа использует приемы, позволяющие расслабить кожу: очистить, увлажнить, тонизировать и омолодить.
Протирание кубиками льда
Сначала кожу нужно умыть теплой водой, чтобы раскрыть поры, затем прохладной, чтобы поры закрылись и в них ничего не попало. С самого утра идеальным станет протирание лица кубиками льда. Такой массаж прекрасно тонизирует и бодрит. Заранее лед можно приготовить, заморозив отвар лекарственных трав — мяты, ромашки, зверобоя — такой лед будет вдвойне полезен. При коже, склонной к шелушению, кубики со льдом лучше не применять.
В целом древняя индийская медицина рекомендует относиться к своей коже как к младенцу: очень бережно, нельзя мять, давить, тереть и вызывать дискомфорт. Воздействовать на кожу нужно мягкими, легкими движениями пальцев.
Очищение и умывание по Аюрведе
- Очищение с помощью молока.
Некипяченое молоко смешивается с несколькими каплями лимонного сока и меда. Ватный шарик опускаете в смесь, протираете им лицо и шею плавными движениями. После этого промываете комфортной для вас водой и высушиваете. Процедуру следует делать каждый день; - Очищение с помощью убтана.
Убтан – порошок, состоящий из муки нута, трав и специй. Приобретают его в специализированных магазинах. Порошок разводят горячей водой до густоты сметаны, наносят аккуратно на лицо, немного массируя кожу, смывают теплой водой. Это удивительное средство сочетает в себе мыло, маску, пилинг. Убтан бережно очищает кожу и успокаивает ее, насыщая микроэлементами.
Питание кожи с помощью масел и меда
В древней медицине повсеместно используют масла растений для питания кожного покрова.
Кунжутное масло можно применять всем типам покрова. Для кожи склонной к покраснению и раздражению рекомендуется использование нежного миндального масла. Для увядшей и обезвоженной кожи отлично подойдет масло оливы. Если кожа недостаточно гладкая и чистая, специалисты Аюрведы рекомендуют следующий рецепт.
Нужно смешать одну чайную ложку оливкового масла и меда. Полученной смесью тщательно массируют лицо, руки и шею, можно и тело, через 10-15 минут смывают теплой водой. Приятная процедура замедляет увядание и стимулирует восстановление на глубоком уровне. Эфирные масла применять достаточно просто и экономично: нанесите две капельки на лицо либо добавьте к маслу или крему. Кожа будет иметь приятный запах и здоровый вид.
Увлажняющая маска для всех типов кожи лица по Аюрведе
Для ее приготовления смешивают следующие компоненты: муку нута, четвертую часть чайной ложки куркумы, одну ложку некипяченого молока. На чистую сухую кожу лица и область шеи наносят полученную массу и держат около 12 минут. Смывают водой, после этого кожа станет чистой и сияющей.
В Аюрведе уход за кожей лица осуществляется в соответствии с дошей, поэтому нужно обратиться к специалисту, который поможет правильно определить тип кожи и выберет нужный уход.
Уход за руками
Как бы нам ни хотелось выглядеть свежо, привлекательно и заботиться о своем лице, не стоит забывать о руках, ведь именно они выдают реальный возраст человека.
Чтобы руки были защищены и ухожены, нужно использовать каждый день специальный лосьон из натуральных ингредиентов. Возьмите 3 столовых ложки ланолина, 1 столовую ложку топленого масла, 6 столовых ложек кунжутного масла, 7 капель любого эфирного масла для аромата.
Наносите смесь на руки, слегка массируя. Ароматный лосьон поможет сделать ручки сильными и здоровыми, а настроение станет прекрасным. В Аюрведе считается, когда руки здоровые и ухоженные, они способны правильно передавать природную энергию. Все к чему прикасаются такие ручки, становится лучше и приятнее.
Уход за ногтями
Состояние ногтей отражает общий баланс в организме: нарушения в работе некоторых органов неизбежно скажутся на цвете и форме ногтевой пластины. Аюрведа предлагает для ухода за ногтями особую процедуру, которую нужно проводить один раз в неделю. Приготовьте немного теплой воды, добавьте 4-5 капель лимонного сока, подержите в воде ногти, потом слегка потрите их щеточкой, затем обмакните в лимонный раствор и высушите салфеткой.
Следующим этапом надо помассировать каждый палец с нанесением капли кунжутного масла или масла, подобранного специально для вас в соответствии с дошей. Чтобы ногти выглядели гладкими, можно опустить их в теплое растительное масло с добавлением двух капель любого эфирного масла, помассировать и высушить. Ванночки с лимоном можно делать и для ногтей на ногах.
Забота о ступнях ног по Аюрведе
Считается, что на ступнях ног проецируются точки всех внутренних органов человека, поэтому в восточных странах массаж стоп относится к наиполезнейшей процедуре. В домашних условиях устраивают разнообразные ванны для ног, чтобы излечить и оживить ступни, что обязательно скажется на общем самочувствии.
Важное условие: таз для ванночки должен быть настолько глубокий, чтобы вода достигала лодыжек.
- Ванна для снятия усталости. На литр теплой воды положите 6-9 капель эфирного масла можжевельника, лаванды и розмарина. Опустите в эту жидкость ноги до лодыжек, расслабьтесь и посидите так 10-15 минут, потом вытрите ноги насухо;
- Чтобы успокоиться и охладиться попробуйте следующую приятную ванну. В прохладную воду насыпать ложку сандалового порошка или 5-6 капель сандалового масла. Эта процедура приятно охладит ножки и очистит ум от дневных дум. Еще она помогает заснуть, когда душно и жарко;
- Ванна для энергичных ног. Для такой процедуры понадобится по пригоршне можжевеловых ягод, лаванды и розмарина. Эти ингредиенты нужно заварить в половине литра воды, прокипятить 10 минут, затем процедить. Раствор вылить в тазик с горячей водой. После 10-15 минут приятного времяпровождения ножки и все тело почувствуют прилив энергии;
- Ванна при потеющих ногах. Очень полезная индийская, простая манипуляция для людей, страдающих от потливости ног, предлагает приготовить теплую воду. Следует добавить в нее эфирные масла шалфея, лаванды, можжевельника, кипариса, по 6-9 капель каждого вида на литр воды. Держать в этой воде ноги можно подольше, 15-20 минут, потом вынимаем ножки и растираем полотенцем насухо. Чистота и свежесть ступней обеспечены надолго;
- Если беспокоит запах ног, применяют следующую комбинацию полезных трав. Небольшую пригоршню чабреца, шалфея, лаврового листа, лаванды, сладкого майорана и столовую ложку каменной соли отварить в половине литра кипящей воды, немного прокипятить и процедить. Налить смесь в теплую ванночку, держать в ней ноги 15-20 минут. Можно раствор не процеживать, тогда аромат трав станет сильнее. Желательно процедуру делать каждый день до проявления стойкого результата.
Древнеиндийские веды рекомендуют обеспечивать возможность ступням «дышать». Это означает, что нужно ходить босиком. В наших условиях можно хотя бы ходить без обуви и носков у себя дома. Аюрведа считает, что обувь мешает свободной циркуляции энергии и из-за этого быстро наступает усталость. Есть мнение, что обувь собирает на себя негативную энергию человека, поэтому во многих индуистских и буддийских храмах принято обувь снимать при входе.
Старайтесь обувь снимать чаще, пусть энергия циркулирует правильно.
Массаж – важная часть Аюрведического оздоровления
Любому человеку нужен массаж в домашних условиях с травяными маслами, но можно обратиться к специалистам по Аюрведе и периодически пользоваться профессиональными услугами. Массаж усиливает кровообращение, помогает быстрому удалению токсинов и расслабляет тело.
При самостоятельном массаже нужно следовать направлению движения роста волос. Применяйте растительные масла для массажа скальпа и головы, хотя бы раз в неделю.
Рекомендуется также каждую неделю массировать подошвы своих ступней с травами и маслами.
Физические упражнения необходимы телу
Регулярные упражнения разного вида, начиная от массажа, фитнеса и заканчивая йогой, улучшают качество жизни, придают энергии и повышают сопротивляемость организма. Такой эффект получается за счет очищения всех энергетических каналов, улучшения моторики пищеварительного тракта и выведения вредных продуктов из организма. В зависимости от типа тела человека в Аюрведе назначаются разные виды упражнений. Для всех людей рекомендуются приятные прогулки, плавание и просто веселый смех.
По Аюрведе нельзя проявлять свои физические способности больше, чем наполовину сразу после приема пищи и когда болеешь.
Восстановление гармонии между природой и человеком — главная задача Аюрведы. Авторы ведических текстов писали, что надо использовать все, что нас окружает. Древняя медицина Индии применяет целостный подход для излечения человека. Обязательно учитывается работа компонентов питания, лекарственных растений и особых минералов. Нужно правильно применить их к типу конституции человека, учитывая возраст и пол.
