Медитация глубокое расслабление и исцеление

Размещено: Медитация, Релаксация

Просмотры: 4540

Эмоциональное напряжение мы испытываем каждый день во многих ситуациях: на работе, в магазине, в общественном транспорте и даже дома мы можем чувствовать негативные эмоции. Если плохое переживание ушло внутрь, человек живет с ним, обдумывает, то это состояние может оказать негативное влияние и на человеческий организм. Стрессы являются основными факторами возникновения перенапряжения мышечных тканей и сухожилий, а также способны вызывать спазмы некоторых сосудов в организме человека. Особенно от стрессов страдают позвонки, суставы, образуются всевозможные мышечные блоки, из-за которых возникают трудности с передвижением.

Чтобы снять эмоциональное и мышечное напряжение эзотерики и йоги рекомендуют практиковать медитацию глубокого расслабления и исцеления организма. Медитация для эмоционального расслабления и излечения способна снимать застарелые блоки, оказывать успокаивающее действие, а также убирать усталость, создавая ощущение длительного отдыха. Благодаря сеансам медитации человек будет чувствовать себя лучше, ощущать свободу, испытывать облегчение от болезненных ощущений, легкость в собственном теле и полет мыслей.

Во время глубокого расслабления сознание человека проходит процесс очищения и освежается, а общее самочувствие, как на физиологическом, так и на психическом уровне существенно улучшается. Важно понимать, что медитация это не выдумки эзотериков, а реально работающая техника по изменению своего сознания и его правильной настройке. Если практиковать медитацию регулярно, меньше нервничаешь по всяким пустякам, становишься спокойнее и уравновешеннее. Такое состояние балансирует нервную систему, что, несомненно, способствует улучшению общего самочувствия.

Результаты медитации по расслаблению и исцелению

Регулярная практика медитации глубокого расслабления и излечения поможет достичь следующих результатов:

  • Восстанавливается нормальное давление;
  • Чувствуется прилив сил и появляется энергия (так как вы не тратите ее зря на пустые переживания);
  • Пропадают головные боли;
  • Нормализуется сон, особенно такая медитация рекомендуется людям, страдающим бессонницей. Некоторые засыпают прямо во время медитации и спят спокойным крепким сном;
  • Исчезает чувство тревожности и появляется ощущение гармонии с окружающим миром. Люди, страдающие чрезмерной чувствительностью, становятся менее восприимчивы к стрессам, перестают переживать по всяким пустякам;
  • Многие практикующие медитацию замечают, что у них снижается заболеваемость респираторными заболеваниями;
  • Йоги утверждают, что в процессе успокоения вырабатывается серотонин – гормон счастья, который помогает справиться с унынием и плохим настроением.

Если у вас депрессия – научитесь медитировать и болезнь пройдет.

Как практиковать медитацию глубокого расслабления?

Чтобы достичь глубокого расслабления не обязательно выходить из дома и искать специалиста, который будет начитывать текст. Всю процедуру можно проделать дома, затратив на это 15-30 минут. Можно делать медитацию прямо перед сном. Следует найти тихое удобное место, чтобы вас никто не беспокоил, убрать источники шума и телефон. Занять удобное положение, в котором телу будет комфортно, рекомендуется лечь на ровную поверхность, ноги немного раздвинуть, руки положить вдоль тела ладонями вверх. В йоге такую позу называют шавасана.


Закрыть глаза, максимально расслабиться, сделать 5-6 спокойных глубоких вдохов-выдохов. Слегка потрясти и расслабить мышцы. Постараться выгнать все мысли из головы. Это самая сложная часть и самая главная в медитации. Чтобы добиться пустоты в голове можно поставить расслабляющую музыку и сосредоточиться на прослушивании. Можно найти готовую медитацию на расслабление с голосом, положенным на музыку, подобрать ту, которая подходит именно вам.

В процессе медитации по очереди расслабляются все части тела, начиная снизу. Сначала нужно расслабить стопы, почувствовать, что мышцы стоп не напряжены. Затем переходим к голеням, бедрам, нижней части туловища, грудной клетке, обязательно расслабить руки, потом шею и голову. Можно слегка шевелить мышцами, чтобы понять, удалось ли снять напряжение с ног, рук и головы. Полежать так в расслабленном состоянии несколько минут и потом представить себе, что тело теперь другое, мышцы расслаблены. Можно вставать сначала перевернувшись на бок.

Считается, что в процессе медитации сильно изменяются импульсы, проходящие по нервным волокнам, что оказывает огромное положительное влияние на все органы в теле.

Медитация глубокого расслабления и исцеления, как провести?

Если целью медитации становится не только расслабление, но и хочется добиться более сильного эффекта оздоровления, то в одной медитации можно совместить две практики: расслабление и выздоровление.

Техника наполнения светом при медитации

Начинать медитацию наполнения светом нужно также с подбора удобного места, можно включить спокойную музыку, принимаем позу шавасана, ровно дышим, начинаем процесс расслабления вместе с наполнением себя светом.


Для удобства можно представить себя на берегу океана света (вместо воды в таком океане жидкий мягкий свет), вот вы лежите на берегу океана, на песке у самой кромки воды. Сначала волна света заливает ваши стопы и расслабляет в них каждую мышцу, потом следующая волна расслабляет голени, бедра, свет оказывает исцеляющее действие на каждую клеточку, далее расслабляем туловище, заливая волшебным светом все органы внутри, представляя, что все клеточки становятся здоровыми, блоки рассасываются, кровь начинает свободно циркулировать, оздоравливая организм.

Далее наполняем светом руки, расслабляя их и ощущая, как благотворная энергия растекается до самых кончиков пальцев, проверьте, каждый ли палец расслабился. Потом чувствуем, как волна света перетекает в шею, важно сознательно расслабить мышцы шеи, после этого свет проникает в голову, расслабляем все мышцы лица, лоб, щеки, глаза. Голова наполняется светом и радостью, которые исцеляют ваш организм изнутри.

Ощутите состояние полного покоя от нахождения в океане света и радости, и любви, постарайтесь запомнить это состояние. Ваше тело теперь состоит из покоя и радости.
Для выхода из медитации нужно начать медленно шевелить пальцами, потянуться туловищем, вытянуть руки вверх, открыть глаза, повернуться на бок и встать.

Если медитация удалась, то ощущение наполненности радостью и светом будет с вами еще некоторое время.

Техника медитации исцеления «Золотой шар»

Данная практика не требует особых условий, ее можно делать сидя в любой удобной позе. Когда появится устойчивый опыт в использовании шара можно делать ее даже находясь в общественных местах.

  • Наполняем себя золотой энергией.
    Представьте себе, что вокруг — в воздухе — много золотого света, спокойно медленно вдыхаем воздух, выдыхаем и наполняем себя золотыми частичками;
  • Формируем золотой шар.
    Когда тело наполнилось золотыми частичками, начинаем при выдохе формировать вокруг себя на расстоянии вытянутой руки золотой шар из этих выдыхаемых золотых частичек. Стенки шара становятся все плотнее, они неровные, состоят из песчинок, волокон, и разреженностей;
  • Процесс целительства с помощью медитации.
    Сформулируйте мысль о том, что вы желаете вылечить. Это могут быть эмоциональные проблемы, болезни физического тела, сложности в общении с близкими или коллегами. Не подойдут проблемы материального плана. Желательно, мысль, которую вы заложите в шар, продумать заранее, выбрать наиболее животрепещущий вопрос;
  • Далее выражаем намерение (мысленно или вслух). Начать фразу можно так: «Я выражаю намерение…» и продолжаете высказывание в виде уже произошедшего факта. Если у вас хорошо получается визуализация, то можно добавить мысленную картинку. Например: «Я выражаю намерение быть худенькой» и представляете себя, скинувшей несколько килограммов. Ваше высказывание растекается в шаре и остается с вами на некоторое время. Можно в намерение заложить несколько желаемых пунктов;
  • Окончание медитации исцеления.
    Эзотерики рекомендуют добавлять в конце фразу о совершении желаемого наилучшим образом. Звучит такая фраза примерно так: «Пусть исполнится задуманное, во имя наивысшего Блага, наиболее комфортным для меня образом». Аналог этого часто использовался в старину. Наши бабушки говорили просто: «Господи, благослови!» Можно придумать свою фразу, чтобы ваш запрос во Вселенную попал по адресу.

 

Медитация «Золотой шар» доступна и проста по исполнению, можно делать ее регулярно в разных местах. Время нахождения в золотом шаре не регулируется, продолжительность определяет сам медитирующий. Чувствуете, что хватит, закончили, встали и пошли. Про шар не надо думать, он сам исчезнет.

Такая медитация поможет в решении конкретных острых проблем на данный момент, используйте ее с умом.

Рекомендации по использованию медитации глубокое расслабление и исцеление

  • Выполнение упражнений на расслабление приносит ощутимую пользу здоровью. Даже ученые подтверждают, что расслабление с помощью медитации положительно сказывается на самочувствии;
  • Важно выполнять медитацию регулярно: 1-2 раза в день, тогда эффект оздоровления будет достаточно быстрым;
  • Когда организм расслабляется надо делать все медленно: не торопитесь быстрее закончить медитацию, в среднем нужно 20 минут. А лучше найти или записать самому готовую фонограмму и выполнять практику под нее;
  • Когда регулярно вначале выполняете медитацию под чужой голос, организм запоминает последовательность действий, потом все происходит само собой — автоматически;
  • Медитацию для наполнения себя светом вместе с расслаблением можно делать перед сном. Так исцеляющий эффект будет лучше воздействовать на организм.

Практикуя медитацию глубокого расслабления и исцеления можно помочь своему организму вылечиться с помощью очень простых и доступных средств. Медитация на расслабление воздействует, прежде всего, на нервные импульсы, вылечивая нервную систему, определяющую общее состояние здоровья человека.

х

Коментарии закрыты

Х
Х