Позвоночник — важная часть нашего тела, который несет жизненно необходимые функции, отвечает за опорно-двигательный аппарат, защищает внутренние органы от повреждений. Но, различные факторы, неправильная осанка негативно влияют на строение позвоночника. Это приводит к нарушениям его функций, искривлению позвонков. Боль в позвоночнике может возникнуть в любом возрасте, возникает она при изменении анатомической структуре позвоночника.
Изменения в позвонках может возникнуть из-за плохого обмена веществ, плохого кровоснабжения, травмы, лишнего веса, наличие воспалительных процессов, больших физических нагрузок, переохлаждений.
Во время работы наше тело изгибается, поворачивается в разные стороны. Если, позвоночник постоянно испытывает такое напряжение, то искривление закрепляется и приобретает разные формы. Подобные изменения доставляют боль, сковывают и ограничивают движения, снижают или лишают работоспособности. Необходимо снять острую боль и приступить к лечению позвоночника.
По Системе Ниши рекомендуется выполнять упражнение «Золотая рыбка», оно простое и не отнимает много времени. Рекомендуется, перед выполнением упражнения потянутся всем телом. Лежа на спине, ползти, и тянутся руками в противоположную сторону. Упражнение выполнять на твердой поверхности, лучше на полу. Затем, лечь на пол, расслабиться, закинуть руки за голову, вытянуться.
Ноги плотно прижаты к полу и тоже вытянуты. Носочки тянем к лицу, при этом тянется позвоночник. Тянем левую ногу, пятку от себя, затем то же с другой ногой. Выполнять упражнение 5-7 раз каждой ногой. Позвонки начинают отделяться от дисков, снимая напряжение.
Когда позвоночник достаточно растянулся, положите руки за шею, согните в локтях и разведите в стороны. Тело плотно прижмите к полу и начинайте вибрировать телом, имитируя рыбку, плавающую в воде. Позвоночник, при этом неподвижен, двигаются только руки и ноги.
Позвонки становятся на место, снимается нервное напряжение, улучшается кровообращение. Упражнение приводит в порядок нервы, снимает излишнее давление на нервные отростки. Растягивать позвоночник надо осторожно. Выполняя это упражнение ежедневно, можно полностью исправить искривление позвоночника, наладить все физиологические функции организма, кишечника, печени, почек, головного мозга.
