Едва ли найдется хоть один человек, который не слышал про медитацию. Но не все правильно понимают, в чем заключается ее основная цель. В бешеном ритме современной жизни мы не слышим себя, не воспринимаем сигналы внутреннего «Я». Материальный аспект заменил духовный. Исправить ситуацию помогут медитативные практики. Их предназначение – полное физическое расслабление, отвлечение от окружающей действительность и установка духовной связи с высшими силами Вселенной. В статье мы расскажем о духовной практике «дхьяна».
В чем заключается смысл медитации «дхьяна», как ее выполнить
Древнеиндийское учение йога известно во всем мире как сочетание специальных физических форм – асан – и духовных практик. Процесс медитации включает в себя несколько этапов, предполагающих достижение того или иного состояния. Дхьяна является вторым этапом, на котором человек полностью погружается в себя. Уникальность этой стадии состоит в том, что разум в этот момент не отключен, он продолжает действовать, но принимает чистую форму, при которой осознаваемым остается лишь сам человек и цель, ради которой осуществляется практика.
Как выполнить медитацию «дхьяна»:
- Найдите подходящее помещение.
Оно должно быть комфортным и, по возможности, безлюдным. В этом качестве может выступать комната, помещение в храме, да и просто лужайка в городском парке. Отключите все устройства, которые способны отвлечь вас от медитации. Если это поможет расслабиться, включите приглушенную музыку, зажгите ароматические приспособления (лампу, свечи или палочки).
- Настройтесь.
Правильное настроение перед медитацией с большей вероятностью гарантирует достижение желаемого результата.
- Произнесите молитву.
Специалисты считают, что перед началом практики нужно обратиться к Богу, воздать ему хвалу и благодарность, не стесняясь в проявлении искренней любви.
- Дыхание и концентрация.
Медленно вдыхайте и выдыхайте воздух, одновременно сосредоточившись на зоне третьего глаза (точка на переносице между бровей).
Находитесь в этом состоянии до тех пор, пока не почувствуете полное расслабление. Вы можете испытать радость, прилив любви. В голове появятся божественные образы, возможно, необычные мысли. Все это говорит о том, что вы на верном пути.
- Завершение.
После окончания медитации еще раз помолитесь Богу, поблагодарите его за то, что помог вам увидеть то, что должно.
