Каждому человеку после тяжелого трудового дня хочется отдохнуть и расслабится. Методов полноценно отдохнуть существует много. Одним из эффективных и доступных для большинства людей являются эфирные масла, которые улучшают общее состояние организма, укрепляют и успокаивают нервную систему, способствуют уравновешиванию психическому состоянию, а некоторые даже могут поднять настроение.
На Востоке ароматерапию использовали еще в Древние времена. К нам этот метод релаксации и успокоения пришел не так давно. Курс с различными сроками проведения ароматерапевтических сеансов способен вылечить некоторые заболевания, а также омолодить организм.
Человек, прибегающий к данному методу, обязательно избавится от психосоматических проблем и успокоит свои нервы. Для лечения и расслабления назначается ароматерапия, а успокаивающие запахи для детей и взрослых получают из различных растений.
Самыми популярными растениями считаются цитрусовые, сосновые, миртовые, кипарисовые, губоцветные и гераниевые. Каждое растение имеет свои особенности, одни успокаивают, другие возбуждают нервную систему, третьи нормализуют кровоток и лимфоток.
Содержание
Масло и его влияние на организм
Лавандовое масло способствует успокоению нервной системы, снимает раздражение и очищает воздух. Если его наносить на кожные покровы, то масло помогает уменьшить воспаления, стимулирует рост волосяных луковиц, заживляет мелкие порезы, тонизирует, а также убирает мелкие морщинки.
Бигардия – помогает организму насытится полезными веществами и стимулирует выработку витамина D. Кроме того, снимает головные боли, мигрени и улучшает общее эмоциональное состояние. Способствует нормализации психоэмоционального состояния, особенно в сложный период. Снижает страхи и уменьшает раздражительность во время беременности и родов.
Ваниль – аромат способствует успокоению, его сладость навевает приятные ощущения мягкости и комфорта. Создает ощущение безопасности, поэтому его рекомендуют использовать при сильных эмоциональных потрясениях, употреблять с ним выпечку, особенно рекомендован детям с раннего возраста.
Валериана – имеет сильный антидепрессивный эффект, быстро успокаивает, снимает головные боли и головокружения. На детей оказывает сильное действие при гипервозбудимости и активности. Уменьшает страх, нервозность и раздражительность. Кроме этого помогает справиться с проблемами ЖКТ, уменьшает метеоризм, колики, а также способствует заживлению язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Мелисса – показана при сильном возбуждении, неврастении и учащенном сердцебиении. Помогает улучшить работу ЖКТ, активирует мозговую деятельность, тонизирует организм, а также заживляет мелкие трещины и царапины.
Жасмин – имеет яркий, сильный аромат. Быстро приводит в чувства при нервном перенапряжении. Ароматерапевтические процедуры благоприятно воздействуют на женщин в менструальный период, при климаксе. Улучшает мозговую деятельность, помогает справиться с астеническим состоянием.
Нард – близкий родственник валерианы, с которым связано много историй. Одна из них гласит, что Мария омывала ноги Христа водой с этим маслом. Нард обладает мягким седативным эффектом и помогает справиться с мигренями. Влияет на кожные покровы, делая их более мягкими и эластичными, убирает воспаления, избавляет от акне. Также может оказать благоприятное влияние на снижение аллергической чувствительности.
Лиатрис пахучая – имеет легкий ванильный аромат, смешанный с нотками мяты. Обладает мягким седативным эффектом, помогает уснуть, а также уменьшает эффекты ночных страхов, бессонницу и прерывистый сон. Тонизирует кожу, обладает мочегонным, потогонным и антисептическим эффектом.
Розовое дерево – природный антидепрессант, помогающий прояснить ум, снимающий вялость, нервозность, депрессию, раздражительность и усталость. Масло оживляет ум и эмоции, поднимает настроение, уменьшает аллергические высыпания.
Роза – восстанавливает ауру, создает душевный комфорт, снимает усталость, стресс, повышает настроение. Омолаживает и тонизирует кожу.
Укроп – имеет спазмолитический, мочегонный эффект. Улучшает психосоматическое и эмоциональное состояние, делает поведение более уравновешенным. Снимает отечность, улучшает аппетит.
Сандал – снимает нервное напряжение, гнев, беспокойный сон, страхи. Проясняет мысли и восстанавливает ауру. Уменьшает шансы на совершение импульсивных поступков, является антидепрессантом. Выводит шлаки и токсины из организма, обладает антисептическим и противовоспалительным действием.
Чайное дерево – очищает воздух, убивает микробы и бактерии, поэтому его можно добавлять в воду и делать влажную уборку в комнате. Кроме этого заживляет раны, ссадины и трещины. Массаж с ним приводит кожу в тонус и способствует крепкому сну.
Облепиха — в составе этого масла содержится большое количество витамина В, который благоприятно воздействует на всю нервную систему. Витамины F, A, K, Е, С – налаживают работу сердечно-сосудистой системы, регенерируют клетки кожи и повышают иммунную защиту.
Пихта обладает высокой противовирусной, противомикробной и фунгицидной активностью, а также способствует снятию воспалительных процессов и заживляет раны. Обладает уникальным антиканцерогенным качеством, уменьшает количество раковых клеток, а также служит профилактикой их появления. Подходит для очищения комнаты и массажа. Улучшает работу сердца и сосудов, повышает иммунитет и работоспособность.
Календула — кроме сильного антисептического и заживляющего эффекта благоприятно воздействует на нервную систему, снижает возбуждение, повышает настроение и улучшает сон.
Шалфей – имеет ценные лекарственные свойства. Он улучшает не только эмоциональное состояние и облегчает острый период при нервных напряжениях, но и влияет на иммунную, эндокринную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Укрепляет сон, снимает симптомы тревожности и беспокойства.
Тмин – помогает избежать нервных расстройств, беспокойства, депрессии и стресса. Оказывает ветрогонное, мочегонное, спазмолитическое, противомикробное, детоксикационное и успокоительное действие.
Нероли – расслабляет, успокаивает, очищает ауру, уравновешивает настроение. Восстанавливает клетки, убирает растяжки. Очищает воздух, обладает бактерицидным свойством. Рекомендован к применению во время беременности, после родов, а также гиперактивным детям.
Танжерин – бодрит, тонизирует, восстанавливает психическое и эмоциональное состояние. Успокаивает, пополняет витамин С, особенно, если делать массаж. Рекомендован для детей с раннего возраста.
Ладан – уравновешивает эмоциональное состояние, улучшает сон, уменьшает ночные страхи. Используется при депрессивных состояниях.
Мята перечная – ее ароматы приводят мысли в порядок, успокаивают нервы, улучшают сон, стабилизируют мыслительную деятельность, помогают снять усталость, расслабляют мышцы.
Кедр – помогает снять стресс, сильное возбужденное состояние, уменьшает головную боль, помогает сосредоточиться и упорядочить мысли.
Анисовое масло рекомендуется использовать при сильном переутомлении, как физическом, так и умственном. Оно добавляет силы, бодрит, снимает стресс и избавляет от головной боли.
Базилик – отличное средство от депрессии, которое устраняет беспокойство, расслабляет и успокаивает. Стимулирует организм к выработке веществ, которые воздействуют профилактически на нервную систему, при этом человек менее подвержен стрессам.
Бергамот — снимает нервные напряжения и обладает седативным эффектом. В медицине считается своеобразным антидепрессантом. Отлично помогает при бессоннице, стрессах и нервных расстройствах. На кожу оказывает тонизирующие и матирующее действие.
Гвоздика – расслабляет нервную систему, проясняет мысли, избавляет от апатии и вялости. Возбуждает мозговую деятельность, улучшает кровообращение.
Герань – восстанавливает силы и избавляет от тревоги. Особенно рекомендуется использовать трудоголикам. Прибавляет уверенности в силах и защищает от негативных эмоций.
Грейпфрут и апельсин – снимают усталость, депрессию, возвращают радость жизни. Насыщают организм дополнительными веществами, которые способствуют восполнению жизненных сил. Стимулирует кровоток, снимает воспаление кожных покровов. Для проведения ароматерапии растворите всего несколько капель масла в ванной и почувствуете прилив энергии и сил.
Масло иланг-иланг обладает успокоительным эффектом, нормализует давление и сердечный ритм. Придает чувство уверенности, улучшает эмоциональное состояние, борется с бессонницей, уменьшает хроническую усталость.
Ромашка – влияет на энергополе человека и помогает восстановиться ауре. Убирает чувство ярости, раздраженности, гнева, избавляет от усталости, перевозбуждения, апатии, негативных мыслей и эмоций. Оказывает противовирусное, противомикробное, ветрогонное, мочегонное и спазмолитическое действия. Помогает бороться с дерматологическими заболеваниями.
На детский организм, с рождения, благоприятно воздействуют: ромашка, календула, мята, мелисса, шалфей, танжерин, ладан, нероли, пихта, облепиха, укроп, валериана и лаванда.
С 3-х летнего возраста можно применять и остальные виды масел, но только в тех, случаях, когда на них нет аллергии, в минимальных дозах и недлительными курсами.
Методы ароматерапевтических сеансов
При выполнении ароматических процедур соприкасающихся со слизистой, не допускать жжения, должно присутствовать только легкое пощипывание. Для детей их проводят с разведением в нейтральных маслах холодного отжима: подсолнечном, миндальном, оливковом, зародышей пшеницы, жожоба.
Для детей лучше проводить процедуры в таких видах:
- Очищение воздуха и помещения. Добавить 3-5 капель на 10 л теплой воды и обработать поверхности тряпкой, смоченной в смеси, а также можно набрать в пульверизатор и распрыскать в воздухе.
- Испарения в аромалампе. В верхнюю чашу залить смесь из 1 ст.л. воды и 2-3 капель аромамасла. Процедуру проводят не более 30 мин.
- Аромаванны применяют только с 1-2 ложками эмульгатора, а именно морской солью, содой, простоквашей, сывороткой и добавлением выбранного масла в количестве 3-5 капель на ванную объемом 200 л.
- Массаж или растирание проводят с использованием смеси из масла основы и эфирного.
Для детей старше 12 лет проводят еще и другие процедуры:
- полоскание;
- закапывание;
- компрессы;
- микроклизмы;
- повязки;
- холодные и горячие ингаляции.
Для взрослых рекомендованы также:
- баня и сауна;
- тампонада;
- клизмирование;
- спринцевание.
Кроме процедур с маслами сухие веточки этих растений можно добавлять в чай или просто разжевывать, при этом будут выделяться эфирные масла, которые также оказывают благоприятный эффект. Во время медитаций и занятий йогой эффективны вдыхания ароматов при испарении масел. Специалисты рекомендуют наносить масло утром на пульсирующие точки на запястьях и висках, аромат которых будет бодрить и повышать работоспособность, а на ночь наносить успокоительные смеси.
Успокоительные смеси из аромамасел для детей и взрослых
Ароматическая терапия одна из эффективных процедур исцеления души и тела человека с раннего возраста, но применять ее стоит с осторожностью и только после консультации с врачом.
