Ароматерапия и массаж – способы применения

Ароматерапия, Нетрадиционная медицина  3287 Время прочтения ~ 5 минут

После тяжелого дня человек перезаряжается чашкой чая или любимой музыкой, но завтра снова дела, нужно что-то решать. На спорт нет сил, медитация не выходит, навязчивые мысли не отпускают. Заманчиво желание оказаться вдали от всех, разнежившись на теплом пляже, дышать морем и лесами, ни о чем не думать и чувствовать, как тепло и жизнь разносятся по телу. Однако, чтобы расслабиться, необязательно покупать путевку.

Один сеанс ароммассажа — альтернатива двум неделям пляжного отдыха.

Как работают массаж и ароматерапия?

Сочетание массажа с ароматерапией действует комплексно. С помощью вибраций, давления, растираний, пощипывания руками или аппаратами разгоняется кровь, разбиваются зажимы. Через рефлекторные точки и рецепторы к нервной системе передаются импульсы. Они зависят от техники массажа: успокаивают, обезболивают, размягчают или возбуждают мышцы, активизируют жизненную энергию.

Эфирные масла при ароматерапии оказывают лечебный эффект. В составе многих есть природные антисептики, обезболивающие, расслабляющие, активизирующие компоненты растений. Проникая в кровь они оказывают эффект, сравнимый с лекарственным, вызывая химические изменения — стимулируют нервную систему, работу мышц и органов, налаживают дыхание, укрепляют иммунитет, успокаивают боли, снимают напряжение.

Соприкасаясь с кожей, они увлажняют и оживляют ее. Концентрат эфиров летучий — это значит, что элементы масел во время ароматерапии способны попасть в организм не только при прямом контакте, но и воздушным путем.

Запахи меняют настроение. Запах — триггер, пробуждающий ассоциативные эмоции. Один запах для человека может быть символом покоя, другой — счастья, а третий — иметь негативный оттенок. Таким образом, правильно подобранный аромат меняет эмоциональный фон.

Так, ароматерапия и массаж при правильной технике за сеанс избавляют от усталости, зажатости и болей, улучшают кожу, возвращают ее в тонус.

Как реагирует организм?

Как для сидячих, так и для физически активных работников часто актуальны проблемы с опорно-двигательным аппаратом: у одних затекает шея, из-за чего кровоснабжение в мозг замедляется, снижается эффективность и настроение. У других болят ноги и спина, накапливается мышечная усталость. Следствием мышечного напряжения и проблем с позвоночником являются трудности с настроением и концентрацией.

Запахи во время ароматерапии расслабляют и отвлекают от навязчивых мыслей, вызывают приятные эмоции. Реакции мозга меняются, что способствует выработке гормонов радости и активизации действия массажа.

Смеси масел помогают разогреть кожу. Питательные и лечебные вещества обеззараживают, увлажняют и успокаивают, повышая устойчивость кожи к болезням и вялости.

Массажные приемы убирают защемления, разбивают сгустки молочной кислоты и подкожного жира. Механические нажатия на кожу активизируют микроциркуляцию крови, увеличивают просвет сосудов, за счет чего кровь отливает от внутренних органов и равномерно распределяется по организму. С трением удаляются ороговевшие клетки эпидермиса, микробы и грязь. В результате всех манипуляций к тканям, мышцам и другим органам возвращается эластичность, уходят напряжение, боли, токсины, шлаки. Все ткани насыщаются кислородом — это приводит к ускорению обменных процессов и сжиганию жира. Улучшается цвет лица, отечность спадает.

Массаж и ароматерапия повышают устойчивость к микробам и инфекциям. С массажными действиями увеличивается уровень лимфоцитов, лейкоцитов, эритроцитов, гемоглобина. Эфирные масла в силу своего состава обеззараживают, заживляют и укрепляют проблемные зоны.

Стимулирование нервных окончаний механическими движениями, химическими элементами и ароматами восстанавливает внутренние процессы: выпрямляется позвоночник, органы встают на свои места, кровоток и лимфоток стабилизируются — в организме перезапускаются механизмы, возвращается чувство здоровья.

Именно поэтому после аромамассажа заметны такие эффекты:

  • ощущается легкость, избавление от зажатости и нервного напряжения;
  • ускоряется метаболизм, расщепляются жиры;
  • повышается иммунитет;
  • приходит вдохновение, достигается медитативное состояние;
  • возвращается ясность ума;
  • кожа становится упругой и мягкой.

После сеанса происходит выброс эндорфинов, отпускают все заботы, взгляд проясняется, ничего не мешает думать. Приятный запах от тела добавляет уверенности и нежности к себе. Как следствие изменений улучшается обмен веществ, органы обогащаются кислородом — человек чувствует подъем.

Как подобрать масло?

Для разогрева тела и скольжения рук используют массажные смеси, которые хорошо впитываются. Они состоят из основного нейтрального растительного масла или геля с добавлением эфирного (не более 5%).

Базовые масла

Смягчают и очищают кожный покров, нейтрализуют едкость эфирных масел, обеспечивая комфорт процедуры и результат:

МаслоПлюсыРиски
Кокосовоебез запаха, увлажняющее, мягкое и впитывающеесяповышает рост волос
Авокадовпитывается, защищает от ультрафиолета, разглаживает морщинки
Абрикосовой/персиковой косточкивитаминное, обеспечивает скольжение, бодрящий запах.
Миндальноеподходит для чувствительной кожи и детского массажа
Жожобабез запаха, впитывается, укрепляет, защищает от ультрафиолетастимулирует рост волос, в чистом виде тяжелое
Виноградной косточкиувлажняет
Макадамиипитаетзапрещено, если аллергия на орехи
Шиукрепляет, увлажняет
Горчичноепитательное, согревающее, рассасывающее, хорошо впитывается
Оливковоезаживляющее, укрепляющеетяжелое, липкое
Подсолнечноеслишком плотное для массажа, не впитывается

Чистые эфирные масла

Представляют собой концентрат активных компонентов, способных вступать в химические реакции. Они могут менять состояние как в лучшую, так и в худшую стороны. При неправильном применении могут вызвать ожоги, аллергию, отравление или трудности с дыханием. Именно поэтому массажист тестирует пациента до сеанса и подбирает подходящие комбинации для моделирования состояния человека из доступных позиций:

ЭффектМасло
Улучшают метаболизм, разгоняют кровь и лимфугрейпфрут, лимон, мандарин, бергамот, апельсин, можжевельник, кипарис, цитронелла, лиметт
Расслабляют мышцы, увлажняют кожу и обезболиваютмирра, бергамот, роза, кедр, вербена, пачули, герань, имбирь, гвоздика, цитронелла, ветивер, иланг-иланг, ладан, лимонник, мята, розовое дерево, меллиса, сандал, тимьян, розмарин, мускатный орех, жасмин, нероли, шалфей, корица
Укрепляют иммунитеткедр, гвоздика, ель, эвкалипт, лимон, каяпут, розмарин, мирта, сосна
Снимают напряжениеромашка, петитгрейн, герань, бергамот, роза, лаванда, нероли, фенхель

Активные вещества, запах смесей определяют комфорт массажа и последующее самочувствие. При грамотном подборе ингредиентов полезные жиры насыщают кожу, эфиры провоцируют химические реакции, улучшающие обменные и транспортные процессы в организме, а комфортные ароматы повышают выбросы гормонов радости.

Как делать аромамассаж?

Услуга аромамассажа есть в салонах красоты. Знания сертифицированных специалистов, специальное оборудование и помещение обеспечивают полноценный эффект массажа, ароматерапии. Минимальные впечатления в домашних условиях доступны при принятии разогревающего душа со скрабами, эфирными маслами и специальными щетками для кожи. После такого душа будет ощущаться радость от полной процедуры.

Техники салонного массажа не скрыты, но без специального обучения опасны и лишены многих нюансов.

Техники

Все движения осуществляются по направлению к ближайшим лимфоузлам:

  1. Руки — от кистей до локтя, от локтя до подмышечной впадины.
  2. Ноги — от стопы до колена, от колена к паховой области.
  3. Таз — к паховым узлам.
  4. Спина — от крестца вверх до шеи.
  5. Бока — вверх до подмышечной впадины.
  6. Шея — от волосяного покрова к ключичной области.
  7. Грудная клетка — от грудины к подмышечным впадинам.

Правила:

  1. Мышцы пациента разогреты и расслаблены.
  2. Начинать следует с больших участков для баланса кровоснабжения.
  3. Не массировать лимфоузлы.
  4. Не делать перерывов между приемами.

Массажист ориентируется на активные рефлекторные точки, делая на них нажимы необходимой глубины пальцами, мягко и свободно. Таких точек особенно много на затылочной ямке, кистях рук и ступнях.

Массаж всего тела начинается с поясницы. Смесь наносится плавными поглаживаниями кистей и пальцев, переходя на ноги и руки. Шея и грудная клетка массируются в самом конце, после чего пациента накрывают одеялом на 15 минут, чтобы продлить эффект.

Приемы

  1. Поглаживания – это плавно скользящие, не захватывающие движения ладонями по всей спине разной степени интенсивности. Самый нейтральный прием, разогревающий и подготавливающий кожу к более жестким манипуляциям.
  2. Растирания – более интенсивные движения ладонями, растягивающие кожу. Направление движения — от боков к центру спины.
  3. Похлопывания – пружинистые удары двумя ладонями по мышцам.
  4. Поколачивания — быстрые расслабленные удары ребром ладони или тыльной поверхностью пальцев.
  5. Пощипывания – захваты, сдавливания, приподнимания складок кожи для проработки глубоколежащих мышц. Направление — от позвоночника к бокам.
  6. Вибрация — окружные захватывающие проворачивания кончиками пальцев.

На примере массажа шеи:

Начинают поглаживания большими пальцами средней части шеи, уходя в боковые остальными пальцами. Выполняется беспрерывными методичными и мягкими движениями. Следующими этапом является растирание от линии волосяного покрова к плечам. Дольше всего делают разминание мышц ладонями или большими пальцами с обеих сторон от позвоночника вниз, после – от спины к плечам. Потом повторяют растирание, вибрации подушечками больших пальцев, а заканчивают мягкими надавливаниями.

Для правильного выполнения техник нужно знать анатомию человека, физику и химию реакций, вызываемых надавливаниями — правильные действия исцеляют, но неверные могут покалечить.

Подготовиться и ознакомиться с ограничениями

Чтобы остаться довольным процедурой, перед сеансом нужно убедиться, что все правила и меры предосторожности соблюдены.

Предосторожности:

  • массажист должен протестировать реакцию эфирных компонентов на коже до сеанса;
  • проверить индивидуальную переносимость запахов, цели и беспокойства пациента;
  • пациент не должен есть за два часа до процедуры;
  • пить достаточно воды.

Чтобы закрепить результат перед сеансом:

  • принимают теплый душ;
  • не пользуются парфюмерией.

После:

  • не моются десять часов;
  • не кушают два часа;
  • не принимают солнечные ванны;
  • удерживают тепло одеялом и чаем.

Противопоказания:

  • беременность;
  • воспаления;
  • открытые кожные раны;
  • инфекционные заболевания;
  • аллергические реакции;
  • высокая температура;
  • индивидуальная непереносимость;
  • эпилепсия;
  • сахарный диабет;
  • прием антибиотиков;
  • травмы;
  • тромбы;
  • варикоз;
  • болезни сердца;
  • отравления и расстройства кишечника.

Неподготовленный пациент после сеанса рискует столкнуться с признаками интоксикации — тошнотой и слабостью. Если процедуру провели правильно, то это значит, что организм выводит токсины, но при нарушениях правил возможно отравление эфирами.

Комбинация ароматерапии и массажа расслабляет тело физическим воздействием, а с помощью природных ароматов возвращает чувство удаленности бытовых проблем. Помогает забыть про напряжение, скованность и освобождает мысли.

х

Узнать тотемное животное

Введите ваш год рождения
  • Х
    Х