Аффирмация подразумевает собой фразу, содержащую в себе определенное позитивное утверждение, которое стоит повторять помногу раз в сутки. Если человек придерживается определенных правил и повторяет ее ежедневно, то она укореняется в его жизни и начинает действовать на подсознательном уровне, улучшает настроение практика, вселяет в него уверенность и придает веру в собственные возможности. Также она помогает человеку достичь поставленной цели и новых высот в любом начинании.
Практика аффирмации напрямую воздействует на сознание человека, тем самым вводя установку на получение определенного результата. Например, если человек скажет себе что предстоящая работа по уборке квартиры пройдет быстро и будет держать эту мысль у себя в голове, ни на секунду не будет сомневаться в правоте своих слов, то настроит себя на этот результат и в итоге его добьется.
Наш разум очень легко воспринимает многократные повторения, будь они позитивные или негативные. Даже в индуизме существует похожая практика, именуемая мантрой. Она собой представляет священный текст, в котором содержатся определенные звуки, влияющие на подсознание человека. Их обычно напевают в момент медитации, утром. Специалисты в области мантр утверждают, что в это время внеземные силы наиболее сильно воздействуют на наш мир и такие тексты становятся наиболее сильными. Мантры способны даровать человеку многое: богатство, здоровье, долголетие, любовь и успехи во всех начинаниях.
Техника аффирмации связана с методом самовнушения, однако такой метод может сработать как в плюс, так и в минус. Известно, когда врачи отмечали интересные случаи, что больные онкологией, владеющие сильным самовнушением, исцелялись. Также известно, когда восприимчивые особы наоборот делали себе только хуже и все перерастало в психические заболевания. Известны случаи, как девушки с диагнозом бесплодия настолько сильно хотели ребенка, что убеждали себя в том, что беременны и вскоре у них прекращалась менструация и возникал токсикоз, но, к сожалению, диагноз не подтверждался.
Руководствуясь такими фактами можно сделать вывод, что самовнушение имеет огромную силу и с помощью него можно воздействовать на химические процессы в организме. Аффирмация включает в себя лишь позитивные установки, практикуя которые человек способен улучшить качество своей жизни и достигнуть небывалых вершин.
Содержание
Правила аффирмации
Чтобы аффирмация подействовала эффективно, следует придерживаться ряда правил:
- Вера.
Когда вы выберете для себя подходящую фразу и начнете ее внедрять в жизнь, важно, чтобы верили в его силу. - Многократное повторение.
Чем чаще вы будете повторять вашу фразу, тем быстрее она подействует, а если вы почувствовали, что она вам надоела, как-бы приелась, то внесите изменения в ее текст либо придумайте новую, которая вам будет более близка, ласкать ваш слух и вдохновлять вас. Психологи также рекомендуют ее иногда записывать на бумаге, тем самым активизируя и другие части мозга. - Конкретика.
Аффирмации должны нести конкретный характер, а не расплывчатый. Например: «Я хочу хорошую должность на работе» — плохая аффирмация, так как слово «хорошую» имеет неопределенный характер. А если произнести «С каждым днем я продвигаюсь вверх по карьерной лестнице» или изменить фразу так, чтобы она была ориентирована на достижение конкретной должности. - Первое лицо.
Каждая произнесенная аффирмация должна произноситься от первого лица. Например: «Я живу в достатке» или «У меня стройная фигура». - Без «Не».
Каждая аффирмация должна содержать в себе стремление либо желание и ни в коем случае она не должна акцентироваться на недостатках.
Никогда не произносите аффирмации по типу: «Я больше никогда не заболею», лучше всего для этого подойдет фраза «Я полон здоровья и энергии». - Краткость.
Не пытайтесь впихнуть в одну аффирмацию много желаний. Так вы будете рассеивать внимание на нескольких установках одновременно и результат не будет столь действенным. - Противоречивость.
Бывают случаи, когда аффирмация не срабатывает. Это происходит, когда она призвана вас подталкивать на определенные действия, которые вызывают у вас сильное отвращение. В таком случае даже самовнушение не всегда сможет вам помочь.
С помощью аффирмации можно добиться некоторых успехов на первых этапах, но если человеку изначально не нравится то, чем он занимается, ему поможет лишь смена деятельности. - Соответствие слов и дела.
Если мы используем аффирмацию, направленную на получение авторитета среди окружающих, то и мы должны выглядеть соответствующим образом: не сутулиться, не запинаться и стараться выглядеть уверенным. - Положительные слова.
Чтобы усилить эффект от аффирмации, следует добавлять в вашу фразу слова, вызывающие положительные эмоции. - Настоящее время.
Фразу следует произносить лишь в настоящем времени, давая себе установку, что вы достигли поставленной задачи либо вы стремительно ее достигаете. - Без действия нет результата.
Одна лишь аффирмация без действия не поможет достичь высот. Она должна не только правильно настраивать вас внутренне, но также побуждать вас к определенным действиям, чтобы достичь цели. Несколько фраз, повторяющихся, лежа на диване, еще никого не озолотили. Вселенная должна видеть ваши действия, ваши стремления, желания воплотить свою мечту в жизнь, только тогда она пойдет вам навстречу. Помните, она всегда помогает только тем, кто сам к этому стремится. - Правильное произношение.
Хоть сам текст аффирмации достаточно краток, но умение проговаривать его без запинок увеличивает его эффективность. Предварительно выучите его и отрепетируйте с произношением. Каждое слово должно четко и ясно проговариваться.
Аффирмации на каждый день
Позитивные аффирмации
Каждый человек находится в потоке информации. Она может быть как положительной, так и отрицательной. В зависимости от нашей эмоциональности и восприимчивости мы по-разному ее впитываем. Один человек пропускает весь окружающий негатив мимо себя, а другой впитывает как губка. Впоследствии все эти эмоции откладываются на подсознательном уровне и в дальнейшем создают преграды, но чтобы не допустить их и лишить дальнейшей возможности доступа в ваше сознание, следует прибегнуть к аффирмации. Также она поможет вам достичь заветной мечты и зарядит положительной энергией.
Аффирмации для привлечения денег
При помощи аффирмации можно привлечь в свою жизнь финансовое благополучие. Для усиления эффекта рекомендуется написать текст на зеленой бумаге и прикрепить его к зеркальной поверхности или на стену.
Аффирмации на любовь к себе
Бывают случаи когда с некоторыми дефектами тела ничего не поделаешь и приходится с ними мириться. Чтобы избавиться от комплексов и начать радоваться окружающему миру отлично подойдут следующие аффирмации:
Аффирмации для здоровья
Прибегнув к практике аффирмации можно улучшить свою иммунную систему, избавиться от болезней и усилить эффект от тренировок путем самовнушения.