Санскритское слово мудра состоит из двух частей «муд» – давать и «ра» – радость, свет. В практике йоги и тантризме мудры применяются в качестве магического действия и могут иметь самые разные цели.
Что касается женского здоровья, то здесь мудрам отведено особое место, так как женский организм чаще испытывает перегрузку, стресс и, как следствие, чаще болеет.
Содержание
Что такое мудра
Мудрой называют определенную комбинацию пальцев рук, которую выполняют по специальной методике с соблюдением правил. Другое название практики — йога для пальцев. Она проста в исполнении и очень популярна по всему миру.
Согласно распространенному мнению, мудра – это только работа с пальцами, на самом же деле это не так.
Правильное выполнение мудр предполагает:
- Работу с мимикой лица;
- Дыхательные упражнения;
- Движение глазными яблоками.
Яркий пример полноценного выполнения – это индийские народные танцы, где с помощью сакральных движений передается весь спектр эмоций и рассказываются истории, но это уже «высший пилотаж», а в повседневной жизни практика мудр все-таки относится только к рукам.
Корни данного метода лежат в древних традициях Аюрведы – старинной индийской науки о медицине и целительстве. Если сказать коротко, то основой Аюрведы является учение о том, что здоровье человека зависит от баланса и правильной циркуляции энергии в его организме. Сама же энергия, согласно Аюрведе, проявлена в пяти элементах:
- Земля;
- Вода;
- Огонь;
- Воздух;
- Эфир (небесные энергии).
Каждый из них присутствует как в сознании, так и в теле любого человека. Задача целительства — сбалансировать все элементы и таким образом вернуть здоровье пациенту. Но как это связано с мудрами?
В чем суть?
Суть данной методики заключается в постулате о том, что ладонь представляет собой одну сплошную рефлекторную зону, на которой отражены все органы и системы. А это значит, что при воздействии на какую-либо точку кисти руки тут же идет влияние на тот или иной орган.
Если немного углубиться, то мудры можно рассматривать как некие переключатели энергий, благодаря которым появляется возможность изменить «рисунок» тела, что и приводит к определенным результатам, ведь на кончике каждого пальца находится канал – выход всех энергий, циркулирующих в теле, замыкая которые можно создать что-то наподобие эклектической цепи, усиливающей общие вибрации организма.
Это распространяется на все тонкие тела человека и таким образом происходит не только правильное протекание энергии, но и ее накопление.
Кроме того, при выполнении данной практики воздействуют на множество энергетических каналов, расположенных в человеческом теле. Это приводит к тому, что различные энергии скрещиваются и переплетаются, что способствует их правильной работе и гармонизации состояния человека.
Некоторые специалисты утверждают, что благодаря мудрам создается некая замкнутая цепь, которая позволяет парне (жизненной энергии) омывать определенные органы, за счет чего и достигается исцеление.
Для чего выполнять мудры?
Большинство практикующих утверждают, что регулярное выполнение мудр приводит к удивительным изменениям не только в состоянии здоровья, но и в психологическом отношении.
Что же дает практика мудр:
- Происходит наполнение тела энергией, человек больше успевает и меньше устает.
- Проходят многие заболевания, в том числе хронические и запущенные.
- Мудры вполне способны снять острую боль, такую как ушная, зубная или почечные колики.
- Изменение характера. При регулярной практике меняется поведение и даже моральный облик человека, а это, в свою очередь, влияет на все остальные аспекты жизни.
- Мудры очень эффективны в борьбе со стрессом, есть даже такие, после выполнения которых человек сразу успокаивается и берет себя в руки.
- Мудры способствуют правильному протеканию энергии в организме, а это в свою очередь ведет к оздоровлению.
Правила выполнения
Прежде всего нужно знать о том, что ту или иную мудру нужно выбирать с конкретными целями. Если человек болен, то упражнение выбирают с учетом его заболевания. Данная методика действует точечно и влияет на конкретные энергетические цитры. Если же мудру подобрать неверно, то вместо пользы можно нанести вред.
Правила выполнения:
- Для того чтобы был положительный эффект занятия следует проводить ежедневно до получения результата.
- Если заболевание хроническое, то практиковать придется довольно долго, до полугода и более.
- Для достижения максимального эффекта мудры можно совмещать с асанами йоги.
- Одно занятие должно включать в себя не более 3-4 мудр.
- Выполнять практики следует только в спокойной обстановке. Желательно это делать рано утром, повернувшись лицом на восток.
- Пред выполнением желательно провести легкую медитацию или проделать несколько дыхательных упражнений, чтобы расслабиться.
- При работе не должно быть никакого напряжения или боли.
- Перед работой желательно снять все украшения, так как они мешают свободному течению энергии.
- Лучшее место выполнения практики – лес или берег реки.
Значение пальцев
Согласно индийскому учению каждый палец руки соответствует определенной стихии, отвечает за работу конкретных органов или процессы, идущие в организме. Также, каждый из них имеет зверя-покровителя и соотносится с соответствующей планетой, дающей те или иные качества.
Что означает каждый палец:
| Название | Соответствующая стихия | Планета | Органы, за которые отвечает | Животное-покровитель |
|---|---|---|---|---|
| Большой | Эфирная энергия | Марс | Желчный пузырь, печень, головной мозг, лимфатическая система. | Леопард. |
| Указательный | Воздух | Юпитер | Тонкий кишечник, желудок, толстый кишечник, нервная система, позвоночник и головной мозг. | Тигр |
| Средний | Огонь | Сатурн | Поджелудочная железа, селезенка, кровеносная и нервная системы. | Дракон |
| Безымянный | Вода | Солнце | Эндокринная система. Печень. Иммунная система, психика. | Змея |
| Мизинец | Земля | Меркурий | Сердце, мочевой пузырь, двенадцатиперстная кишка, тонкий кишечник. | Аист |
Мудры для женщин
К женским мудрам принято относить упражнения, направленные на лечение и предотвращение заболеваний, которыми чаще всего страдают женщины.
Гиан (Жест Знания)
Эта практика довольно проста, но относится к самым важным. Она укрепляет моральные и духовные силы, помогает сосредоточиться и нормализует артериальное давление. Кроме того, Гиан-мудра является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и психических расстройств, так как в их основе лежит именно эмоциональный и душевный разлад. Для выполнения следует совместить большой и указательный пальцы, как в знаке «Ок», остальные смыкать не следует, они должны быть выпрямлены. Упражнение выполняется как на правой, так и на левой руке.
Прана-мудра (дающая жизнь)
Целью данной практики является балансировка энергии и ее выравнивание по всему организму. Практика применяется при нервном истощении, депрессии, усталости и апатии. Кроме того, она благотворно влияет на зрение и способствует исцелению различных заболеваний глаз. Регулярное применение прана-мудры уменьшает сонливость и способствует хорошему настроению. Упражнение предполагает мягкое соединение безымянного и большого пальцев, а остальные – выпрямляют.
Апана (очищающая)
Главная цель – очищение и выведение из тела отработанных веществ, ядов, токсинов и т. д. Упражнение эффективно при сильных болях в любом органе, при тяжелом похмелье и различных видах отравления. Здесь нужно совместить средний большой палец и мизинец, а указательный и безымянный — выпрямить. Пальцы желательно направлять вверх для лучшего набора энергии.
Парящий лотос
Данная практика считается сугубо женской и предназначена для лечения женских заболеваний. Нужно состыковать большие пальцы рук, а указательные выровнять и совместить подушечками, при этом остальные пальцы — скрещены. В качестве профилактики работы женской половой системы практику делают ежедневно по 5 минут. Для лечения женских заболеваний ей уделяют по 15 минут, трижды в день.
«Стрела Ваджра»
Практика применяется для лечения и профилактики болезней сердца и сосудов, гипертонии, а также для нормализации кровотока. Как делать: большие пальцы совмещают внешними боковыми поверхностями, а указательные выпрямляют и также соединяют между собой, остальные – сложены, как при обычном замке. Методика помогает направить энергию на исцеление сосудов и капилляров.
Мукула
Эта техника считается универсальной и способна помочь от всех болезней. Для выполнения нужно соединить подушечку большого пальца и крайние фаланги всех остальных пальцев на правой и левой руке. После этого обе руки прикладывают к тому месту, где болит и держат 5 минут. Упражнение выполняется 5 раз в день.
Бронхо-мудра
В данной практике используются обе руки, что помогает от дыхательных заболеваний как острых, так и хронических.
Чтобы сделать упражнение нужно соединить большой и средний палец, мизинец расположен у основания большого, а безымянный на его середине, указательный следует держать ровно. Технику выполняют в 5 подходов по 5 минут.
Сапура
Относится к так называемым асимметричным техникам, для которых характерно разное сложение пальцев на левой и правой руке. Для сапура-мудры нужно на правой руке совместить большой и средний палец, а также мизинец, указательный и безымянный — выравнивают и вытягивают вперед. На левой руке нужно большой палец приложить к краю указательного, расположив его на ногте, а остальные вытянуть вверх. Упражнение выполняют в 4 подхода по 4 минуты каждый.
Практика эффективна при болях в спине, а также при блоках и напряжении в этой области.
Для того чтобы работа была эффективной нужно ежедневно выполнять упражнения, не пропуская ни дня и соблюдая все правила. Кроме того, при некоторых хронических заболеваниях перед выполнением следует проконсультироваться с лечащим врачом и получить его разрешение. Также нужно помнить, что мудры можно использовать лишь в качестве дополнительного средства для оздоровления и лечения, они ни в коем случае не заменяют основной терапии.
