Медитация «мандала Ошо» — описание и инструкция

Размещено: Медитация, Релаксация

Просмотры: 1375

Сегодня мы поговорим о мощной технике катарсиса от Ошо, которая до сих пор вызывает неоднозначные мнения. Естественное центрирование посредством энергетического поля дает медитация Мандала Ошо. Описание и инструкция будут представлены ниже. Для начала, мы хотим попытаться объяснить, что Ошо называл катарсисом.

По-другому чем сознательное безумие это состояние не назовешь. Ошо советовал, в этом потоке не отрекаться ни от чего, а, наоборот, смело открыться потоку эмоций. Например, вы желаете визжать. Значит, визжите так, как никогда в жизни не визжали. Громко, по-настоящему, всем своим существом. Если визг, действительно не наигранный, он может исцелить многие болезни и освободит вас.

Если до медитации или после вы захотите кричать, визжать, плакать, смеяться, прыгать или танцевать не надо себя сдерживать. Когда вы начнете практиковать эту технику катарсиса, изначально вы возможно будете себя принуждать. Но как только вы подавите в себе фальшь, сразу почувствуете облегчение. Ведь без сбрасывания бремени, ни одна медитация не сможет начаться или принести пользу.

Когда вы станете пусты от всего, подавляющего вас, тогда-то и произойдет медитация.

Теперь попробуйте произносить звук ХУУ. Он должен проникнуть в глубины вашего подсознания. Не забывайте, что вы должны быть пусты, иначе звуки, и не только (мантры, например) могут вызвать опасность. Никогда не делайте так, пока вы и ваш разум не очищены. На старые и неизжитые себя негативные вибрации будет накладываться чистая энергия. Это чревато последствиями. Позвольте сначала произойти катарсису.

Ну и теперь настало время рассказать о самой медитации. Она делится на несколько стадий.

  1. Слушать 15 минут музыку. Бегите на одном месте при этом поднимайте колени как можно выше. Сначала начните медленно и постепенно увеличивайте темп. Дышать следует ровно. Не напрягайтесь. Не думайте ни о чем, кроме бега. В это время будет подниматься волна энергии и беспрепятственно в нем циркулировать.
  2. Опять 15 минут мелодии. Теперь следует присесть, закрыть глаза и вращать туловищем по кругу. Как будто вы камыш, который колышет ветер. Не сопротивляйтесь ему, пусть он качает и гнет вас в разные стороны. Главное, чтобы все происходило медленно и естественно. Таким образом, энергия достигнет третьей чакры.
  3. На этой стадии тоже должно быть 15 минут музыки. Ложитесь на спину, открывайте глаза и вращайте их по кругу по часовой стрелке. Начните с медленного темпа и постепенно ускоряйтесь. Из-за этого упражнения вся энергии начнется стекаться в район третьего глаза, на котором надо сконцентрироваться.
  4. Вы заслужили 15 минут тишины. Закрывайте глаза и расслабляйтесь.
loading...

Коментарии закрыты