Медитация ежедневные упражнения пошагово

Опубликовано : Ноябрь 24, 2015

Размещено: Медитация, Релаксация

Просмотры: 1636

Практически каждый день человек подвергается воздействию различных негативных факторов с разных сторон, будь-то: проблемы на работе, общество, общественный транспорт, интернет, телевизор или другое. В течение всей жизни все эти влияния или точнее сказать негативные энергии, накапливаются. И если под конец дня усталость чувствуется сильно, влияние на человеческий организм в целом заметить или почувствовать сразу невозможно. Не секрет, что физическое тело обладает тесной связью с тонкими телами.

Когда возникает дисбаланс энергии, заметить его можно по болезням на физическом теле. В настоящее время для сбалансирования уровня энергии применяют специальную медитацию, которая представляется собой состоянии сильно сосредоточения на той или иной части тела, задаче либо конкретном предмете. Сегодня можно встретить как обычные медитации, которые могут быть доступны любому человеку, так и сложные, которые могут требовать особую подготовку и множество усилий со стороны медитирующего.

Прежде всего, медитация является востребованной благодаря тому, что она способна снять напряжение после тяжелого рабочего дня. Вторым фактором популярности медитации является то, что мозг человека работает не на полную силу, а медитация может раскрыть его скрытые способности и возможности.

Мало кому в повседневной жизни удается выделить время на серьезные медитации, иногда из-за загруженного рабочего графика, семейных проблем, а иногда из-за того, что для нее нужно отсутствие любых раздражителей. Именно поэтому специалисты создали простые медитации, осуществлять которые можно даже не пренебрегая обыденными задачами и делами.

Одной из них считается медленная ходьба, особое внимание, во время которой уделяется на стопы, которые касаются земли. Двигаться можно не только по прямой, но и по кругу, внутри либо снаружи помещения. В процессе ходьбы глаза человека должны смотреть вниз немного вперед и вниз на землю. Важно, чтобы каждая стопа хорошо ощущалась во время движения. Ходить следует от двадцати до тридцати минут. Эксперты утверждают, что уже после первой медитации можно заметить, что ум успокаивается, а человек становиться более умиротворенным.

Данную медитацию можно выполнять каждый день – прогуливаясь по парку, идя на работу, в магазин или просто передвигаясь по дому. Также не стоит забывать, что медитацию следует выполнять не в тех местах, где есть дорога или метро.

Коментарии закрыты