Опыт медитации есть почти у каждого современного человека, но далеко не каждый может похвастаться блестящими результатами, ведь для их достижения нужно приложить немало усилий: отключить внутренний диалог, расслабить тело, сконцентрироваться и т. д. Медиация Единства Шри Багавана не требует всего этого, но в то же время она дает прекрасные результаты и помогает достичь легкого и гармоничного состояния.
Содержание
Что такое медитация?
Медитация – это особое внутреннее состояние человека, при котором его сознание находится в гармонии и сосредоточенности. Само слово медитация имеет латинские корни и означает- «размышление». Большинство психологов сходится во мнении, что правильно подобранная медитативная практика очень полезна для психики. Почему это так?
Да потому что жизнь любого человека – это не всегда череда приятных событий, зачастую это:
- Стрессы;
- Конфликты;
- Финансовые трудности;
- Кризисы в отношениях и т. д.
Если с некоторыми трудностями человек может справиться самостоятельно, то другие напрочь выбивают его из колеи. Здесь то и приходит на помощь медитация, ведь ее основа – внутренняя гармония и покой. Именно в этом состоянии немного легче справляться с трудностями и решать сложные задачи.
Подобного состояния можно достичь целым рядом практик, одна из которых — это медитация Единства Шри Багавана.
Если сказать коротко, то результатом правильно выполненной медитации должны стать:
- Сбалансированный эмоциональный фон.
- Легкость в теле.
- Ясность ума.
- Отсутствие навязчивых и негативных мыслей.
- Ощущение уверенности и гармонии с окружающим миром.
Основные ошибки начинающих
Главными проблемами большинства начинающих являются:
- Неумение расслабляться;
- Внутренний диалог;
- Негативные эмоции;
- Отсутствие мотивации и самодисциплины.
Но не стоит расстраиваться, существуют техники для решения подобных проблем.
Проблемы начинающих практиков и их решение
| Ошибка | Причина | Решение |
|---|---|---|
| Неумение расслабляться | Тело человека не дает возможности войти в нужное состояние и вынуждает постоянно отвлекаться. Причина – большое количество зажимов и блоков в мышцах. К этому приводит чрезмерный уровень стресса и накопленные негативные эмоции, в результате чего некоторые мышцы «каменеют» и просто не могут расслабиться. | Перед каждой практикой необходима подготовка. Она включает в себя сосредоточение на теле и сознательное расслабление мышц. Иногда необходимо выполнить несколько физических упражнений, чтобы снять зажимы. Также хорошо помогают асаны йоги и дыхательная гимнастика. |
| Внутренний диалог | Большинству людей его никак не получается остановить и он не позволяет сосредоточиться. Причина – отсутствие дисциплины ума и склонность к постоянному анализу. | Здесь поможет концентрация, как отдельный вид практики. Для этого нужно ежедневно усилием воли останавливать внутренний диалог и удерживать это состояние в течение нескольких минут. Главное условие – практиковать ежедневно и примерно через месяц вы научитесь входить нужное состояние и удерживать его. |
| Эмоции | Длительное нахождение в состоянии стресса, социальные ограничения на проявление эмоций, неосознанность и сознательное их подавление – вот главные причины того, что человеку трудно себя сдержать. | Не стоит бороться с эмоциями, проживите их, насладитесь ими, ведь это не что иное, как накопленный за долгие годы негатив. Он ищет выхода, чтобы освободить вас. Постарайтесь расслабиться в момент максимально наката чувств и по возможности отпускайте их. |
| Отсутствие самодисциплины | Возможные причины: лень, недостаточная мотивация, нежелание сосредоточится, чрезмерная усталость и нервное истощение. | Чтобы повысить уровень самодисциплины нужно, во-первых, больше отдыхать, а во-вторых, выбрать практики, которые вам по силам. Не стоит замахиваться на невозможное. Снизьте планку, и мотивация сразу повысится. |
Кто такой Шри Багаван?
Само слово Багаван в переводе с санскрита означает — «тот, кто соответствует абсолютной истине». Другими словами – это бог в личностном аспекте, кто-то наподобие христианского бога. Также этот термин используется в применении к людям, достигшим определенной степени просветления и является признаком уважительного обращения к индийским гуру.
Тот, кого сейчас называют Шри Багаваном, родился в Индии в 1949 году в деревне Натам и уже с раннего детства отличался осознанностью и стремлением к духовному росту. Он всегда знал, что главной проблемой человечества являются страдания, поэтому всю свою жизнь он посвятил поиску ответа на вопрос, как избавить людей от них. После долгих лет труда и духовных поисков Шри Багаван совершил мощный духовный скачек, ему были открыты знания недоступные для мистиков прошлого.
Суть этих знаний заключается в отказе от напряжения, концентрации, борьбы или аскез (самоограничений). Это скорее метод принятия происходящего и отказ от контроля. По мнению гуру, только полное принятие страданий, наблюдение за ними и осознание ведет к их минимизации. Кроме того, шри Багаван — противник любого вида аскез. Отказ от семьи, вкусной пищи и красивой одежды не советует его учениям. Он видит в аскезах лишь попытку контролировать страдания, что в свою очередь, лишь усиливает их.
Медитация единства шри Багавана
Данная медитативная практика основана на учения Шри Багавана и не похожа на большинство подобных медитаций.
Учение единства – основа медитации
Суть учения о единстве Шри Багавана заключается в следующем. По мнению гуру, боль, обида или другие страдания нужно ощутить в полной мере, как бы переболеть ими.
Еще одни аспект его учения заключается в том, что внутреннее состояние человека влияет на внешние сферы его жизни такие, как:
- Здоровье;
- Финансы;
- Личная жизнь;
- Отношения с людьми и т. д.
Он учит тому, что к прощению и освобождению не стоит стремиться, они случаются сами собой, когда человеку удается принять и прожить всю внутреннюю боль и обиду. В результате происходит «выравнивание» внешней ситуации и человеку гораздо легче справится с трудностями.
Суть медитации
Как уже было сказано, при первом опыте медитации люди испытывают ряд проблем. Однако это не относится к медитации Единства, открытой Шри Багавану, ведь ее суть заключается в отказе от концентрации и любого вида контроля. Его медитация – это расслабление и наблюдение за собой, течением своих мыслей и эмоций. В этом ее принципиальное отличие.
Важнейший аспект данной медитации – дикша. В переводе с санскрита дикша – божественная любовь или милость. Здесь имеется в виду любовь в своем наивысшем аспекте без каких-либо привязок или условий. Дикша – это не любовь-чувство, это любовь-состояние, то есть особый вид энергии, которая транслируется от мастера и принимается практикующими.
Действие дикши заключался в том, чтобы увести человека от двойственности, от разделения на черное и белое, плохое и хорошее. Дикша приводит практика к состоянию единства и ощущению того, что добро и зло – лишь условные понятия, на самом же деле жизнь едина и ни один из ее аспектов не лучше и не хуже другого. После некоторого времени принятия дикши человек приходит к целостному восприятию жизни, поэтому данная практика называется медитацией Единства.
Подготовка
Медитация Единства не требует какой-то особой подготовки, нужно лишь расслабиться и постараться максимально отдаться потоку, который передает мастер. Перед работой рекомендуется обратиться к любым Богам, которые близки именно вам. Это могут быть Святые, Ангелы-хранители, Предки или любые Высшие Силы. У них можно попросить помощи для очищения и освобождения во время медитации.
Выполнение
Пред тем как приступить следует расслабиться, закрыть глаза и сделать несколько глубоких выдохов. При этом нужно представить, что вы выдыхаете все напряжение. В течение всей практики глаза должны быть закрыты, так как дикша принимается только с закрытыми глазами.
Во время проведения практики звучит определенная мантра, предназначенная специально для духовного очищения и освобождения.
В процессе работы будут возникать какие-либо образы, мысли или эмоции. Не нужно с ними бороться. Как раз наоборот, позвольте им течь свободно и просто наблюдайте за ними. Не исключено, что во время трансляции дикши могут всплывать страхи, комплексы, обиды или другие не проработанные аспекты. Примите их спокойно и продолжайте наблюдать. Вскоре вы убедитесь, что все это проходит как бы мимо вас и уходит без следа.
Важно! Медитация Единства Шри Багавана не требует концентрации, здесь используется иной подход – отказ от контроля и полное расслабление.
Результаты
После знакомства с данной практикой у большинства начинающих возникают вопросы — как понять, что дикша работает и каких результатов ждать? По словам самого Шри Багавана, лучший показатель того, что дикша работает – исчезновение душевной и физической боли. Это необязательно происходит сразу, может пройти 2, 3 или 4 дня, но такие результаты обязательно будут. Также благодаря практике, психика людей становится более устойчивой, а умственные способности возрастают. У некоторых проходят хронические заболевания и улучшаются отношения с близкими.
Кроме того, медитация Единства способна:
- Освободить от эмоций, которые являются причиной множества психосоматических заболеваний.
- Сделать тело более гибким и здоровым.
- Нормализовать вес за счет гармонизации работы желез внутренней секреции.
- Наполнить человека энергией.
Медитация Единства ни в коем случае не отрицает индивидуальности и не подавляет личность. Как раз наоборот, при длительной практике человека все чаще посещает вдохновение и радость, так как теперь намного легче осуществлять свои намерения и добиваться желаемого.
