Медитация «дхьяна» — что это, и как ее постичь

Опубликовано : Июнь 3, 2016

Размещено: Медитация, Релаксация

Просмотры: 551

Едва ли найдется хоть один человек, который не слышал про медитацию. Но не все правильно понимают, в чем заключается ее основная цель. В бешеном ритме современной жизни мы не слышим себя, не воспринимаем сигналы внутреннего «Я». Материальный аспект заменил духовный. Исправить ситуацию помогут медитативные практики. Их предназначение – полное физическое расслабление, отвлечение от окружающей действительность и установка духовной связи с высшими силами Вселенной. В статье мы расскажем о духовной практике «дхьяна».

В чем заключается смысл медитации «дхьяна», как ее выполнить

Древнеиндийское учение йога известно во всем мире как сочетание специальных физических форм – асан – и духовных практик. Процесс медитации включает в себя несколько этапов, предполагающих достижение того или иного состояния. Дхьяна является вторым этапом, на котором человек полностью погружается в себя. Уникальность этой стадии состоит в том, что разум в этот момент не отключен, он продолжает действовать, но принимает чистую форму, при которой осознаваемым остается лишь сам человек и цель, ради которой осуществляется практика.

Как выполнить медитацию «дхьяна»:

  1. Найдите подходящее помещение.

Оно должно быть комфортным и, по возможности, безлюдным. В этом качестве может выступать комната, помещение в храме, да и просто лужайка в городском парке. Отключите все устройства, которые способны отвлечь вас от медитации. Если это поможет расслабиться, включите приглушенную музыку, зажгите ароматические приспособления (лампу, свечи или палочки).

  1. Настройтесь.

Правильное настроение перед медитацией с большей вероятностью гарантирует достижение желаемого результата.

  1. Произнесите молитву.

Специалисты считают, что перед началом практики нужно обратиться к Богу, воздать ему хвалу и благодарность, не стесняясь в проявлении искренней любви.

  1. Дыхание и концентрация.

Медленно вдыхайте и выдыхайте воздух, одновременно сосредоточившись на зоне третьего глаза (точка на переносице между бровей).

Находитесь в этом состоянии до тех пор, пока не почувствуете полное расслабление. Вы можете испытать радость, прилив любви. В голове появятся божественные образы, возможно, необычные мысли. Все это говорит о том, что вы на верном пути.

  1. Завершение.

После окончания медитации еще раз помолитесь Богу, поблагодарите его за то, что помог вам увидеть то, что должно.

Коментарии закрыты