Для хорошего здоровья и самочувствия надо правильно питаться, заниматься физическими упражнениями.
Аюрведа рекомендует, для выведения токсинов из организма, применять лечебное голодание, практиковать йогу, делать масляный массаж.
В результате неправильного режима и стрессовых ситуаций, пищеварительный огонь затухает. Человек начинает страдать запорами, нарушением сна, хронической усталостью. Может развиться астма, которая пагубно повлияет на весь организм. Когда агни становится слабым, то пища плохо переваривается и скапливается в пищеварительном тракте.
Один раз в неделю рекомендуется проводить голодание. Оно поможет разжечь огонь, вывести токсины. При этом выделяется большое количество энергии.
Рекомендуется употреблять специи: перец, имбирь, фенкель. Заваривают чай и употребляют по одной чайной ложки специй, запивая чаем.
Перед голодовкой выясняют, к какому типу людей относится человек, какова его конституция. Аюрведа не предполагает точное ограничение сроков поста, все индивидуально. Кому-то длительное голодание принесет пользу, а кому-то вред.
Людям, принадлежащим к Вате-доша, предписано голодание в теплом климате, при этом употреблять за день до голодания маслянистую пищу. Голодовка проходит не более трех дней, без стрессов и тяжелых нагрузок. Такое очищение обеспечивает легкость в теле. Более длительные голодовки не рекомендуются, так как вата повреждается.
Для людей принадлежащих к Питта-доше, можно голодать до пяти дней, при этом их здоровье не ухудшиться. Можно употреблять много воды. При увеличении продолжительности голодания, увеличивается огонь и человек становиться гневливым.
Люди принадлежащие к Капха-доше, надо голодать от трех до сорока дней. Если надо похудеть, то рекомендуется сухое голодание. В сухую жаркую погоду обмен веществ возрастает, в это время начинают голодовку. Для людей Капха конституции, во время длительной голодовки открывается ясновидение, происходит очищение сознания.
Во время проведения лечебного голодания кишечник отдыхает. Возрастает огонь пищеварения, но так как пища в организм не поступает, то в кишечнике сгорают все токсины.
Процедуру голодания проводят при различных заболеваниях: артрите, запоре, при интоксикации.
Аюрведа рекомендует каждому человеку голодать один раз в неделю, при этом употреблять только теплую воду.
