Как проводить сеанс холотропного дыхания самостоятельно

Размещено: Релаксация, Холотропное дыхание

Просмотры: 1228

Чтобы войти в транс, нужно учащенно дышать. Во время этого нельзя делать паузы между вдохом и выдохом. Дыхание – частое и глубокое. После этого можно достигнуть длительного расслабляющего эффекта. Такой вид транса очень похож на состояние от приема психотропных веществ. Однако в этой технике такое возможно и без них. Этот метод «стоял на вооружении» даже у древнейших цивилизаций. Он помогает обрести здоровье и долголетие. Развивает сверхспособности и освобождает от накопившейся отрицательной энергии.

Самостоятельно такие упражнения проводить крайне не рекомендуется. Хорошо, если каждый сеансы будете под зорким взглядом специалиста. Каждое такое занятие обязательно предполагает наличие человека с медицинскими знаниями. Его называют ситтер. Он вам расскажет и как дышать правильно и в случае чего придет на помощь. Ведь как поведет себя человек в состоянии глубокого транса, одному Богу известно.

Вот почему мы настоятельно не рекомендуем заниматься дома. Это риск для здоровья. Количество занятий зависит от индивидуальности каждого человека. Кому-то хватает и 5 сеансов, а кому-то не хватает и 20. Соблюдайте регулярность. В неделю несколько занятий. Если все-таки вы хотите занимать дома, мы можем дать вам несколько советов как проводить сеанс холотропного дыхания самостоятельно.

  • Большой минус домашних занятий – это отсутствие помощника для вас. Идеально было бы, если холонавт обеспечит себя ситтером. Так, сеанс станет более полноценным и менее опасным.
  • Комната, в которой вы будете проводить занятие, должна быть комфортной. Заранее проветрите ее.
  • Не забудьте о музыкальном сопровождении. Выберите для себя подходящую музыку.
  • Определитесь, над какой проблемой вы будете работать. Это может быть что-то личное, семейное или рабочие моменты.
  • Дышите всегда только ради определенного результата. Многие делают ошибку и дышат ради самого процесса.
  • Делать надо глубокие вдохи и выдохи. Описывать тут не будем. У нас есть отдельная статья на эту тему.
  • Каких-то дополнительных рекомендаций тут не требуется. Техника предполагает минимальное вмешательство в этот процесс.

Ее можно сравнить с медитацией. Можно использовать любое положение тела. Смотря что вам подскажет ваше сознание. Когда закончите занятие, выразите пережитый опыт творчески. Рисуйте, лепите, пойте. Так придет осознание произошедшего процесса.

загрузка...
loading...

Коментарии закрыты

Закрыть рекламу