Чтобы войти в транс, нужно учащенно дышать. Во время этого нельзя делать паузы между вдохом и выдохом. Дыхание – частое и глубокое. После этого можно достигнуть длительного расслабляющего эффекта. Такой вид транса очень похож на состояние от приема психотропных веществ. Однако в этой технике такое возможно и без них. Этот метод «стоял на вооружении» даже у древнейших цивилизаций. Он помогает обрести здоровье и долголетие. Развивает сверхспособности и освобождает от накопившейся отрицательной энергии.
Самостоятельно такие упражнения проводить крайне не рекомендуется. Хорошо, если каждый сеансы будете под зорким взглядом специалиста. Каждое такое занятие обязательно предполагает наличие человека с медицинскими знаниями. Его называют ситтер. Он вам расскажет и как дышать правильно и в случае чего придет на помощь. Ведь как поведет себя человек в состоянии глубокого транса, одному Богу известно.
Вот почему мы настоятельно не рекомендуем заниматься дома. Это риск для здоровья. Количество занятий зависит от индивидуальности каждого человека. Кому-то хватает и 5 сеансов, а кому-то не хватает и 20. Соблюдайте регулярность. В неделю несколько занятий. Если все-таки вы хотите занимать дома, мы можем дать вам несколько советов как проводить сеанс холотропного дыхания самостоятельно.
- Большой минус домашних занятий – это отсутствие помощника для вас. Идеально было бы, если холонавт обеспечит себя ситтером. Так, сеанс станет более полноценным и менее опасным.
- Комната, в которой вы будете проводить занятие, должна быть комфортной. Заранее проветрите ее.
- Не забудьте о музыкальном сопровождении. Выберите для себя подходящую музыку.
- Определитесь, над какой проблемой вы будете работать. Это может быть что-то личное, семейное или рабочие моменты.
- Дышите всегда только ради определенного результата. Многие делают ошибку и дышат ради самого процесса.
- Делать надо глубокие вдохи и выдохи. Описывать тут не будем. У нас есть отдельная статья на эту тему.
- Каких-то дополнительных рекомендаций тут не требуется. Техника предполагает минимальное вмешательство в этот процесс.
Ее можно сравнить с медитацией. Можно использовать любое положение тела. Смотря что вам подскажет ваше сознание. Когда закончите занятие, выразите пережитый опыт творчески. Рисуйте, лепите, пойте. Так придет осознание произошедшего процесса.
