Все больше человечество обращается к различным практикам самопознания и обретения внутренней целостности. Одной из таких методик является холотропное дыхание. После таких занятий обещают гармонию, исцеление и духовно-физическое развитие. На самом деле, эта техника вызывает очень много споров. Кто-то уверен, что она наносит вред организму, кто-то, наоборот, утверждает о пользе. Наша же задача просто рассказать читателям, возможно ли холотропное дыхание без ситтера и какая роль ситтера в процессе выполнения «упражнений».
Начнем с того, что ситтер – это человек, который следит, чтобы пока вы «дышите» ничего с вами не случилось. Поэтому без него самостоятельное дыхание практиковать не стоит. А если вы это делаете, то это уже больше относится к элементу психогигиены. Позволим себе дать несколько советов:
- В любом случае вам придется первые несколько раз позаниматься с опытным человеком.
- Если у вас есть какие-то противопоказания для такого дыхания по состоянию здоровья, советуем вам отказаться от него.
- Не сосредотачивайтесь на сильных эмоциональных переживаниях. Лучше проработайте телесные блоки. Возможно, будут сильно сводить конечности.
- Если вы не можете продышать очень долго, не стоит себя заставлять.
Что для холонавта делает ситтер?
- В первую очередь ситтер обязан обеспечивать безопасность своего холонавта. Во время практики холонавты могут двигаться, махать руками или ногами. Ситтер ограждает своего холонавта от физически повреждений.
- Ситтер создает условия полного расслабления. Никто и ничто не должно мешать холонавту. Иначе он может выйти из трансового состояния.
Ситтеру нельзя вмешиваться в процесс. Хотя нет, можно, но при одном условии. Холонавт его сам должен попросить об этом.
- Вообще, холонавт должен сам справиться с физическим напряжением. Поэтому повторим еще раз. Не рекомендовано ситтеру что-то делать вместо холонавта.
- Чаще всего, в начале процесса, когда надо постоянно активно дышать, холонавт может об этом забыть. Ситтер обязан ненавязчиво напоминать об этом. Но не словами. Обычно ситтер дышит в ухо холонавту.
- Если во время «упражнений» холонавту «приспичит» в туалет, ситтер сопровождает своего холонавта. Если же в туалет захотел ситтер, он просит соседних ситтеров присмотреть за своим подопечным.
- Ситтер может делать все что угодно. Танцевать, дышать и так далее. Но не сильно глубоко. А то и сам ситтер может превратиться в холонавта.
- Ситтеру запрещено указывать, что должен делать холонавт.
