Даосские практики омоложения лица и кожи

Размещено: Даосизм, Эзотерика

Просмотры: 254

Даосские практики являются очень эффективными во многих сферах жизни. Чтобы постичь их требуется очень много времени и усилий. Но практикам омоложения лица и кожи учиться не нужно, главное – регулярно выполнять в одно и то же время, желательно утром. Древняя даосская практика омоложения организма состоит всего из 14 упражнений, она легка в выполнении и займет примерно 10 минут в день.

  • Тянемся к трем звездам

Исходное положение – стоя, спина ровная, ноги на ширине плеч, а руки вдоль тела. Медленно поднимает руки вверх, делая при этом глубокий вдох. Когда руки окажутся в положении над головой, нужно перевернуть ладони кверху, сомкнуть пальцы и потянутся вверх, приподнимая пятки. Это упражнение увеличивает жизненную энергию.

  • Затачиваем орлиный коготь

Складываем руки в ладони и помещаем их между колен, чуть сгибая их. В таком положении сжимаем свои руки коленями и начинаем подыматься то на одну, то на другую ноги. Причем в этот момент ладошки должны тереться друг о друга. При этом упражнении активизируются определенные точки на ногах и ладонях, запускается процесс омоложения. Также улучшается работа половых органов.

  • Скольжение феникса

Закрываем руками лицо. Ладонями несильно нажимаем на глазные яблоки. Делаем это 8 раз. После этого убираем руки от лица и выполняем круговые движения глазами по часовой и против часовой стрелки. Также выполняем движения глазами вверх-вниз и влево-вправо. Каждое из четырех упражнений делаем по 8 раз. Такая практика очень хороша для зрения, в некоторых случаях помогает даже вернуть 100% зрение.

  • Перемещение небес

Тремя пальцами каждой руки – указательным, средним и безымянным, массируем область бровей, начиная от середины и направляясь к вискам. Упражнение уменьшает морщины, помогает при постоянных головных болях и бессоннице.

  • Рисуем хвост феникса

Эта практика помогает уменьшить морщины возле глаз и избавляет от мигрени. Для этого нужно лицевой стороной ладони помассировать участок от внешних уголков глаз до висков. Количество повторов также 8 раз.

  • Очерчиваем лицо

Пальцами ладоней нужно промассировать зону щек, очерчивая круг от скул и вниз. Эффект – уменьшение морщин, увлажнение кожи.

  • Давим на кладовую Инь

Левой рукой прикрываем рот, а большим пальцем закрываем левую ноздрю. Правую руку прикладываем к подбородку и таким образом придерживаем левую руку. Делаем круговые движения левой рукой по часовой стрелке, в это же время стараемся проделывать такие же круговые движения языком. Повторить 8 раз, а потом тоже самое проделать с другой рукой.

Помогает избавиться от морщин вокруг рта, улучшить контур губ.

  • Двигаем языком

Для выполнения этой практики нужно руками прикрыть нос и рот. При этом, указательными пальцами нужно слегка надавливать на нос, а большими – на щеки. После этого нужно высунуть язык и 8 раз покрутить им из стороны в сторону. Столько же раз постучать языком по зубам.

Эффект – помогает привести в тонус кожу лица.

  • Впитываем жидкость

Руки оставляем в таком же положении, как и в предыдущем упражнении. Только теперь будем работать губами. Нужно сделать 8 раз движения влево-вправо с помощью губ. Потом вверх-вниз. И в заключение – втянуть губы в себя. Повторить 3 раза.

Эта практика улучшает состояние губ, а также стимулирует слюнные железы для лучшего пищеварения.

  • Тонизируем кожу лица

Кончиками пальцев нужно простучать по всему лицу. Делать это на протяжении минуты. Это упражнение очень хорошо стимулирует кровообращение, улучшает цвет лица, делает ее более упругой.

  • Для чутких ушей

Пальцами рук трем уши, загибая их вперед и растирая назад. Повторить 8 раз, после чего средними пальцами загнуть уши, а указательными постукивать по средним, выполняя таким образом упражнение под названием «удары в небесный барабан». Результат этой практики – улучшение слуха и зрения.

  • Почесываем голову дракона

Кончиками пальцев медленно и тщательно прочесываем волосы от лба к затылку. Таким образом улучшается рост волос, приходит успокоение и расслабление.

  • Уход за небесным водоемом

Левой рукой растираем шею, двигаясь справа налево. То же самое повторяем правой. Очень хорошо расслабляет мышцы шеи.

  • Успех

Завершительное упражнение всей практики касается рук, которые также требуют заботы. Для этого нужно потереть ладони и тыльную сторону кистей рук, потом потереть запястья, и в конце – всю руку от локтей до кончиков пальцев. Очень хорошо разогреваются руки, а после упражнения чувствуется насыщение энергией.

Существуют и другие вариации практик, но эта – одна из основных, которая дает очень хороший результат. К тому же, она универсальна, то есть ее можно считать и даосской практикой омоложения для мужчин. Регулярное выполнение поможет ощутить себя снова молодым и полным энергией, готовым на свершения. Помимо регулярности, нужно придерживаться еще одного условия – выполнять всю практику с желанием и с удовольствием.

loading...

Коментарии закрыты