Ни для кого не секрет, что еда, которую употребляют 70% населения нашей планеты, может становиться ядом в том случае, если она не переваривается. Для многих фаст-фуд считается приемлемым рационом, который, однако, негативно сказывается на самочувствии. Отдельная категория лекарственных препаратов так же плохо усваивается организмом и может замедлять метаболизм. Все это, согласно учению Аюрведе – яд. По мнению индийских специалистов, токсины являются источниками многих неприятностей, в том числе и заболеваний. Система построена на прививании такого образа жизни, в котором токсинам не останется места. Также внимание уделяется:
- уравновешенности сознания;
- полноценному функционированию внутренних органов;
- стабильному эмоциональному фону.
Если человек склонен употреблять вредную пищу, то со временем в таком организме накопится огромное количество токсинов, которые будут медленно разрушать здоровье и каждый из органов по отдельности. Аюрведе именует токсины как «ама». Именно этот элемент отвечает за развитие большинства заболеваний. Причиной внутреннего разлада является неправильное питание, которое чревато расстройствами пищеварения.
Содержание
Очищение организма согласно Аюрведе
Со временем в организме человека начинают массово накапливаться токсины и шлаки. Первый тип может спровоцировать ряд сбоев в работе жизненно важных систем и органов. Это приводит к толчку в развитии многочисленных недугов. Степень зашлакованности организма в практике именуется как «ама».
Симптоматика зашлакованности:
- Частые посещения дерматолога.
- Чрезмерное потоотделение.
- Потеря здорового аппетита.
- После приема пищи ощущается тяжесть.
- Вкусовые рецепторы перестают передавать необходимую информацию. Это приводит к тому, что блюда кажутся пресными.
- Ломота конечностей.
- Существенное повышение температуры тела без видимых причин.
- Постоянная слабость и апатия.
- Неприятный запах изо рта.
- Чрезмерное газообразование.
- Мутная моча с неприятным ароматом.
- Пища частично не переваривается.
- Частые запоры.
- Если язык обложен, то это свидетельствует о том, что поглощенная накануне пища не переварилась.
Самые популярные методики очистки организма по Аюрведе
В основе панчакарма или результативных действий лежит применение процедур нескольких типов. Наиболее известная техника включает в себя такие манипуляции:
| № | Предполагаемые действия |
|---|---|
| 1 | Применение слабительных препаратов. |
| 2 | Кровопускание. |
| 3 | Клизмы на основе масел и травяных сборов. |
| 4 | Ингаляции. |
| 5 | Применение рвотных препаратов. |
Применение на практике всех перечисленных пунктов одновременно практикуется только в случаях крайней зашлакованности. Подобные манипуляции следует осуществлять в специализированных аюрведических учреждениях под наблюдением врачей.
Худым людям стоит чистить организм не реже раза-двух в год. При наличии существенного лишнего веса учение применяется раз в три месяца. Рекомендуется проводить процедуры на убывающую Луну, что позволит улучшить показатель результативности выбранных манипуляций.
Для улучшения результата также можно перед очисткой посетить СПА-центр (массажи, ванночки), сауны и бани, которые также способствуют выводу токсинов. Предпочтение стоит отдать паротерапии и маслотерапии.
Медовый напиток
Принимается исключительно на голодный желудок. Эффективность метода высокая. Проводить следует в межсезонье (конец осени или начало лета). Длительность приема медового напитка – 10 дней. Утренний стакан теплой воды с медом поможет улучшить пищеварение и разбудить организм.
Приготовление
- В емкость с теплой водой (250 мл), добавляется чайная ложка меда.
- Помешав, стакан ставится на ночь настаиваться.
- Выпивается эликсир здоровья залпом сразу после пробуждения. Желательно, при этом, не вставать с постели.
Такой напиток помогает вывести желчь путем расширения ее протоков. Оказывает раздражающее воздействие, поэтому не следует продлевать курс самостоятельно.
Панчакарма
Эту технику рекомендуется освоить в первую очередь. Состоит из нескольких этапов. Позволяет не только избавиться от шлаков и токсинов, но и восстановить правильное движение энергетических потоков внутри организма. Оказывает общеукрепляющее воздействие. Продолжительность курса составляет от 10 дней до нескольких недель, в зависимости от рекомендаций специалиста. На начальном этапе проводится внешнее и внутреннее промасливание.
Промасливание внутреннее
Длительность – три дня. За это время следует на голодный желудок выпивать по 50 мл подогретого гхи масла. Запивается субстанция горячей водой. Гхи масло заменяется на льняное в том случае, если у человека:
- повышенный сахар в крови;
- избыток холестерина или триглицеридов.
Промасливание внешнее
Этот способ благоприятно влияет на состояние кожи, способствует раскрытию пор, улучшая работу сальных желез. Оказывает позитивное воздействие на лимфоузлы и капилляры. Промасливание проводится одновременно как внешнее, так и внутреннее. Общая длительность курса составляет 7-8 дней.
Пошаговая инструкция:
- Манипуляции совершаются в теплом помещении спустя несколько часов после приема пищи.
- Предпочтительнее использовать нерафинированное масло, которое смешивается с эфирной эссенцией. Подобная субстанция делается специалистом с учетом личных предпочтений и показаний пациента. Классический рецепт включает в себя 100 мл основы и 20-70 капель эфира.
- Втирается экстракт в кожу на протяжении 20 мин. с применением техники массажных движений.
- Процесс нанесения начинается с головы и заканчивается пятками.
- После окончания манипуляций принимается горячий душ или ванна. Мыло или гель для душа использовать не рекомендуется. Остатки масла самостоятельно впитаются в кожу.
Выбор масла для внешнего применения
Обладателям Доши Вата рекомендуется отдать предпочтение кунжутному маслу, которое используется в качестве основы. В роли маслянистой эссенции будет выступать дягиль, сандал или имбирь. Обладателям Доши Питта стоит воспользоваться оливковым или подсолнечным маслом. В него добавляется лаванда, сандал, мята или куркума. Капха тип должен использовать горчичное или кукурузное масло. В него добавляется имбирь, апельсин или лимон.
Басти
Также именуется как очищающая клизма. От обычной процедуры аюрведическая терапия отличается ингредиентами. Помогает бороться с:
- тяжестью в области живота;
- метеоризмами;
- запорами.
На Востоке люди проводят чистку организма максимально эффективно. Стоит отметить, что микрофлора кишечника при этом не страдает. Также слизистая оболочка не пересушивается при использовании специальных аюрведических растворов или отваров.
Клизма очищающая
Под конец первой недели проведения полной очистки организма по методике Аюрведе специалисты рекомендуют ввести и клизмы. Такая индийская практика получила широкое распространение, ведь очистительные клизмы полностью безвредны. Продолжительность цикла – три дня. Ставится непосредственно после принятия горячей ванны и промасливания.
Подготовка включает:
- Столовую ложку дашамула, который заливается 0,5 л кипятка и оставляется на паровой бане на несколько минут.
- Полученная смесь остужается до комнатной температуры (допустимо и 36°С). После процеживания субстанция вводится в прямую кишку.
Подобные манипуляции можно проводить и в домашних условиях. Перед процедурой не лишним будет получить консультацию у специалиста, который поможет выявить ряд противопоказаний. Состав клизмы будет зависеть от назначения врача. Техника исполнения может отличаться.
Диета
При прохождении очистки организма по методике Аюрведе, которая длится порядка 10 дней, необходимо придерживаться диеты. По сути, последние несколько дней того, что будет съедено, и лягут в основу агрессивной атаки шлаков. В основе каждодневного рациона будет продукт под названием «кичри» и овощи, приготовленные на пару. Кичри представляет собой маш или бобы мунг. Если приобрести подобный ингредиент не представляется возможным, то его следует заменить на горох или чечевицу.
Как готовится кичри
| Из ингредиентов понадобится | Способ приготовления |
|---|---|
| · столовая вода – 1,5 л; | 1. Мунг замачивается на всю ночь, предварительно промывается. |
| · специи, такие как гвоздика, корица, кориандр, кумин и куркума; | 2. Мунг и рис хорошенько промываются под проточной водой. |
| · соль и перец; | 3. В жаровню следует положить масло гхи и добавить имбирь вместе со специями. Потомить на слабом огне несколько минут. |
| · свежая петрушка; | 4. Добавить мунг, рис и соль. Перемешать. |
| · свежие листочки кинзы; | 5. Залить водой (на два пальца). Довести до кипения и подержать на таком огне пять минут. |
| · имбирь; | 6. Огонь уменьшается, забрасываются помидоры. |
| · помидор – 2 шт; | 7. На слабом огне блюдо томится полчаса. |
| · масло гхи – 100 г; | 8. Снять с огня, добавить зелень и подержать под крышкой четверть часа. |
| · басмати – 200 г; | 9. Перед подачей сдобрить лимонным соком. |
| · мунг – 200 г. |
Сидеть на строгой диете и постоянно испытывать чувство голода необходимости нет. Кичри можно кушать столько, сколько захочется. После окончания очистки, продукты, от которых человек воздерживался, следует вводить постепенно, небольшими порциями. Травяные чаи и сборы так же помогут восстановить жизненные силы и привести организм в норму.
Что делать при переизбытке слизи
При отхаркивании или выделениях из носа наблюдается капха-доша. Подобного рода слизь может накапливаться и во внутренних органах. Это приводит к развитию грибковых спор, паразитов, бактерий и микробов. Диагностика проблемы может проводиться естественным способом или путем прохождения медицинского обследования. Во избежание возникновения более серьезных заболеваний, рекомендуется начать своевременно избавление от слизи, скопившейся в организме. Капха имеет такие показатели:
- вязкость;
- мягкость;
- липкость;
- жирность.
Если слизи скопилось достаточно, то это становится заметно по внутренним ощущениям. Происходит ухудшение самочувствия и регулярно проявляются ОРВ заболевания. Большая часть токсинов накапливается в пищеварительной системе, что провоцирует появление такой симптоматики:
- наличие неприятного привкуса;
- чрезмерное слюноотделение;
- отсутствие или резкое повышение аппетита;
- приемы пищи сопровождаются тошнотой или тяжестью;
- замедленное пищеварение;
- отрыжка;
- неприятный аромат из полости рта.
Небольшое переохлаждение выливается в полноценную простуду, насморк и другие прелести гриппозного состояния. В легких и бронхах может скапливаться мокрота, отмечаются приступы депрессии. Если слизистая раздражена, то возможно появление молочницы. Эти факторы могут быть следствием ведения неправильного образа жизни и ослабления организма.
Причины:
- Жадность, по мнению Восточных мудрецов, способствует загрязнению лимфы.
- Фаст-фуд, жирная пища, мучное, консервы и другие «прелести» неправильного питания.
- Запоздалый вечерний прием пищи провоцирует накопление капха-доши.
- Согласно учениям Аюрведе, холодная пища вызывает образование слизи. Подобное случается и при сыроедении, которое не поддерживается Востоком.
- Низкий показатель физической активности приводит к замедлению кровообращения.
- Поздний подъем в обеденное время чреват накоплением слизи.
Народная медицина ставит для таких людей диагноз – замедленный метаболизм. Зачастую определить такой тип несложно, так как они неповоротливы, медлительны и тучны.
Основные правила, помогающие обрести гармонию в работе пищеварительной системы
- Не стоит в качестве вечернего перекуса использовать мороженое, творог, сыр, кунжут, йогурт или дыню.
- При отсутствии чувства голода употреблять пищу не следует.
- Прием ванны после плотного ужина запрещается.
- После приема пищи необходимо выпить стакан пахты или йогурта.
- Трапезничать следует, обратив свой взор на восток. Запрещается есть, когда взгляд устремлен на юг, поскольку полученная от блюда энергетика потеряется.
- Кушая, стоит обратить внимание на то, чтобы работала правая ноздря. Она отвечает за приток положительной энергии.
Приемов пищи в день должно быть не менее пяти. При этом, следует максимально разнообразить рацион, введя в него свежие овощи и фрукты.
- Не стоит приступать к трапезе в момент, когда человек сильно устал после трудового дня. Также избегать необходимо приемов пищи, когда чувствуется подавленность и раздраженность.
- Между приемом пищи и сном должно пройти не менее трех часов. Образовавшаяся тяжесть должна исчезнуть до того, как человек ляжет в постель.
- Провести полноценное омовение перед приемом пищи сложно, поэтому рекомендуется хорошо вымыть ноги, руки и лицо.
- В процессе приготовления пищи следует быть в хорошем расположении духа. Негативная энергетика будет поглощена продуктами и передана другим людям.
- Даже легких перекусов следует избегать. Есть необходимо полноценно.
- Перед тем как сесть за стол не лишним будет пожевать корень имбиря. Это улучшит пищеварение и убьет микробы, которые успели образоваться в ротовой полости.
Не следует голодать на диете. Всегда найдется блюдо, которое бы отвечало поставленным критериям калорийности и полезности. Чувство голода вызывает необузданный аппетит. В итоге человек съедает больше дозволенного.
- Употребляемые блюда должны быть приятны сердцу, маслянисты, сочны и здоровы. Пересоленного или чрезмерно перченного стоит избегать. Слишком горячей или пряной еда также быть не должна. Испорченные и безвкусные блюда употреблять в пищу не стоит.
- К еде, которую употребляет человек, необходимо уважительно относиться.
- Отвлекаться во время приема пищи не следует. Телевизор, книги и приятная беседа должны быть перенесены на другое время.
- После и до захода солнца кушать не рекомендуется. По возможности питаться необходимо только в светлое время суток и в приятной компании.
- Употребляемые блюда должны соответствовать пяти важным правилам: быть приятным на ощупь, вкусными, хорошо пахнуть, интересно выглядеть и быть сделанными с любовью.
- Поход в туалет сразу после приема пищи запрещается. Положительная энергетика превратится в негативную и начнет гнить.
- Иногда человек становится ни чем не лучше вороны, которая после небольшого перекуса съедает все сама. Пищу следует делить с детьми, стариками и гостями. Самостоятельный прием пищи негативно отражается на карме.
- Психологический настрой важен. Атмосфера в помещении должна быть соответствующей и максимально расслабляющей. На столе должна находиться ваза со свежими цветами.
- Тем, кто стремится сбросить вес, следует ввести небольшое правило: воду стоит пить до приема пищи, а не после или во время ее. Холодная жидкость замедляет процесс пищеварения.
- По мнению мудрецов, порция должна быть в два раза меньше того, сколько бы человек захотел съесть. После приема пищи не должно появляться чувство острого насыщения. Учение Аюрведе говорит о том, что желудок должен быть наполнен пищей только наполовину. Оставшаяся часть заполняется водой и пустотой в равных пропорциях. Это гарантирует хорошее пищеварение.
Заключение
О шлаках и токсинах знает не понаслышке практически каждый житель развитой страны. Именно они становятся наиболее распространенной причиной возникновения серьезных заболеваний и сбоев в работе организма. Под зашлакованностью понимают накопление вредных веществ в тканях и органах, которые оказывают отравляющее воздействие на человеческий организм. Что же такое токсины, по мнению Аюрведе-специалистов?
Указанная методика говорит о том, что вместе с загрязнениями биологического типа, которые являются следствием ухудшающейся экологии и некачественной пищи, человек перестал соблюдать простые правила, помогающие соблюдать режимы питания. Принципов поглощения пищи множество, но большинство из них основаны на конституции самого человека. Причины могут быть и более тонкого характера. Не меньшее воздействие оказывает на организм психоэмоциональное состояние.
Негативные эмоции, страхи и внутренние переживания со временем разрушают тонкое тело и способствуют развитию ряда заболеваний. Методика Аюрведе включает комплексный подход к очищению и восстановлению жизненно важных функций организма. Помимо чистки, работа ведется и с подсознанием пациента.
