Аюрведе — незаменимый помощник для кормящих мамочек

Исходя из философских учений Аюрведе, кормление грудью следует отнести к сакральной процедуре. Подобное оказывает колоссальное воздействие не только на тонкое тельце малыша, но и на показатель физического развития. В процессе грудного вскармливания происходит двусторонний обмен энергетическими потоками на нескольких уровнях:

• духовном;
• эмоциональном;
• физическом.

Баланс доши малыша на физическом уровне изменяется в соответствии с содержащимися в молоке энергетическими потоками. Состав напрямую зависит от качества, типа и количества продуктов, употребляемых матерью. От рациона молодой мамочки зависит состояние ее малыша.

С какими проблемами чаще всего сталкиваются молодые родители

Зачастую проблемой служит отсутствие должного аппетита у младенца на начальных этапах кормления. Для начала необходимо сцедить немного молока и проверить его консистенцию. О высоком содержании Вата доша свидетельствует наличие вязкого и чрезмерно густого молока. Энергия относится к категории тяжелых и может делать вкус немного горьковатым, что приводит к расстройствам пищеварения у грудничков. Это может оказаться следствием чрезмерного употребления горьких и острых плодов растительного происхождения, копченостей, сухофруктов.

Аюрведическое учение показывает реальную связь между эмоциональным фоном мамочки и физическими свойствами вырабатываемого ею молока. Чувство тревоги и страха способствуют увеличению Вата доша, а агрессия влияет на Питта доша. Капха возрастает, если состояние женщины характеризуется, как подавленное и вялое.

В противоположность ей идет Питта доша, которая оказывает негативное воздействие на развитие ребенка и способствует возникновению ряда дерматологических заболеваний. Для устранения проблемы из рациона исключаются цитрусовые и маринованные продукты, а также кефир. На жирность молока влияет Капха доша, которая обеспечивает грудничка необходимым запасом энергии. А вот чрезмерное ее количество способствует существенной прибавке в весе и запорам.

Низкий показатель осознанности негативно сказывается на духовном уровне, что приводит к увеличению Капха. Стремление обвинить окружающих свидетельствует о дисбалансе Питта доша. Разрушается Вата при наличии психологических расстройств и хронических депрессий.

Рекомендации целителей

Аюрведическое вскармливание грудничков представляет собой учение, при котором, в процессе кормления, женщина передает малышу только положительные вибрации. Для восстановления внутреннего баланса на начальном этапе нет необходимости готовить сложные снадобья или углубленно заниматься медитативными практиками. Если отсутствие аппетита у ребенка носит нерегулярный характер, то достаточно прибегнуть к имеющимся рекомендациям. Следует сделать все необходимое для того, чтобы привести состав питательной смеси в норму:

1. Каждый день следует подолгу гулять на свежем воздухе (не менее часа). Чистой жидкости следует выпивать порядка 2 л. Питта нормализуется.
2. Про праздное времяпрепровождение стоит на какое-то время забыть. Свободное время следует тратить с пользой. Например, заняться гимнастикой и другими формами физического развития. Так, Капха приобретет баланс.
3. Температура тела должна оставаться комфортной. Перегревы и переохлаждения исключаются. Душ выбирается средней температуры, а одежда должна соответствовать погодным условиям. Так, Вата придет в норму.
4. Электроприборы должны находиться на отдаленном расстоянии от новоиспеченной мамочки. Компьютерные игры и телевидение негативно сказывается на энергетике человека.

В отличие от кормления твердой пищей, такой тип питания способен оказывать воздействие на тонкое тело малыша. Аюрведическое вскармливание благоприятно сказывается на энергетическом балансе мамы и ребенка, а также помогает восстановить духовное и эмоциональное равновесие родителя.

Каким должно быть нормальное материнское молоко

Наиболее ошибочное мнение гласит: чем больше грудь, тем обильнее будет вырабатываться молоко. Индивидуальное строение женского организма оказывает воздействие на приток питательных веществ в район молочных желез, однако не отражается на их объеме. Нормальным принято считать молоко, которое:

• имеет желтоватый оттенок;
• сладковатое на вкус;
• легко смешивается с водой.

Увеличенное количество Вата

Питательная жидкость приобретает горьковатый привкус, консистенция вяжущая. При попадании в воду расслаивается, вместо того, чтобы раствориться. Как следствие, у грудничка появляются:

• нарушение сна;
• беспокойства;
• колики;
• газики;
• запоры.

Исправить ситуацию поможет корректировка дневного режима мамы и ее рациона. Увеличивают Доша (полностью исключаются на время), такие блюда как:

• жареные;
• вяжущие;
• горькие (острые);
• несвежие блюда;
• сухие (то, что естся всухомятку);
• холодные (не требующие подогрева).

Питаться необходимо четыре раза в день небольшими порциями. Потребление чистой жидкости должно возрасти до 2,5 л в сутки. Вода должна быть теплой или комнатной температуры. Перекусы исключаются, даже свежими яблоками. Капуста, бобовые и мучное исключаются на некоторое время, так как они приводят к вздутию не только у матери, но и у малыша. Вода в душе должна быть умеренно теплой, поскольку горячая ванна может спровоцировать обильный прилив молока, в связи с чем врачами не рекомендуется такое очищение тела. В особенности, это касается представительниц Вата-Капха, Вата-Питта и Вата конституций.

На показатель Вата оказывают воздействие:

Негативное воздействие оказывает как компьютер, так и телевизор, при длительном контакте. Предпочтение следует отдать комфорту малыша, а не собственному. Для лечения чада следует использовать клизмы с маслом, массажи живота, теплые ванны с добавлением душицы и чай (из тмина, фенхеля, укропа аптечного или аниса). Стоит избегать переохлаждений, прогулок под дождем и сквозняков.

Преобладание Питта

Следствием этого является солоноватый, кисловатый или островатый вкус молока. При длительном хранении можно заметить образование желтоватых прожилок. Стоит обратить внимание на те аюрведические средства, которые способствуют сокращению выработки этой доша. Из повседневного рациона исключаются:

• острое;
• маринованное;
• квашенное;
• жареное;
• кисломолочное;
• ананасы;
• цитрусовые.

Не стоит принимать горячую ванну или душ. Длительные пешие прогулки приветствуются. Чувство ненависти, злости и гнева следует устранить. Длительный прием жидкостей с высоким содержанием Питта доша приводит к болям в животе, задержке в развитии, жидкому стулу и кожным заболеваниям у младенцев. Стоит придерживаться прохладного микроклимата в помещении. Купание в горячей ванне не рекомендуется. В качестве добавок используются березовые листья, сена, чистотел и череда.

Повышенное содержание Капха

Такая питательная смесь становится приторной, липкой и жирной. В воде не тонет, а слизь отсутствует. При обнаружении проблемы следует исключить из рациона матери:

• продукты с высоким содержанием крахмала;
• жирное;
• соленое;
• сладкое.

Легкая аэробика или другие виды спорта приветствуются. С таким питанием малыш быстро прибавит в весе, что может привести к ожирению. Запоры будут частой проблемой. Появятся выделения из носовой полости, половых органов, ушей и глаз. В таком случае пеленать грудничка не следует. Длительные прогулки на свежем воздухе будут лучшим лекарством.

Питание грудничков

Первые полгода жизни малыша должны пройти в любви и заботе. В качестве питания лучшим считается мамино молоко. Немаловажным является и рацион самой матери, которая могла длительное время находиться на диете. Продукты, из которых готовится еда для новоиспеченного родителя, должны быть свежими, содержать необходимое количество питательных микроэлементов, железо и кальций. Спустя полгода начинается введение прикорма, однако это не значит, что материнское молоко исключается.

Аюрведе говорит о том, что мать должна кормить ребенка до достижения им 2-3 летнего возраста. Период, когда ребенок получает исключительно молоко, характеризуется преобладанием Капха в молодом организме.

Выбирать время прекращения кормления следует с осторожностью, учитывая пожелания мамы и малыша. Психофизиологическое состояние женщины будет играть немаловажную роль. Прекратить процесс вскармливания следует в случае, если в организме родителя отмечается недостаточное количество одного из питательных веществ. В особенности, это касается кальция.

Прикорм

Традиционно, родители начинают вводить разнообразие в меню малыша по достижению им полугодовалого возраста. В Индии первая попытка накормить ребенка считается священным ритуалом. Для этого подбирается самый благоприятный, с точки зрения астрологии, день. Предлагается кашка из семечек дагуссы, приготовленная на козьем или коровьем молоке. При отсутствии столь дорогостоящей и редкой крупы используется любая другая. После этого, каждый день малышу предлагается отведать несколько ложек разных каш.

Следует отметить, что в Индии детей не заставляют кушать предложенные блюда. У каждого дня свои вкусовые предпочтения, что и учитывается взрослыми.

Полутвердая пища предпочтительнее, однако спустя время она заменяется более твердой. К восьми месяцам малыш вовсю будет интересоваться тем, что лежит на тарелке у взрослых, сможет держать небольшой кусочек яблочка руками и иметь несколько зубов. Это позволит ввести в прикорм более твердую пищу. При составлении рациона необходимо учитывать климатические особенности региона проживания. Ветер и холод провоцируют повышение Вата, как и зелень, фрукты, овощи, а также легкие закуски.

На Питта оказывает воздействие сухой и жаркий климат, пряные, соленые, кислые и острые блюда. К колебаниям Капха приводит дождь, снег, сырость и слякоть, а также маслянистая и сладкая пища. При отсутствии тяги к вегетарианскому образу жизни, вводить рыбные и мясные блюда, по мнению аюрведе, следует после двух лет. Начинают с отварной курятины и индюшки. Красное мясо дается на пробу только после достижения десятилетнего возраста.

Специи

Постепенно, в приготовленные на пару овощи и фрукты, можно добавлять небольшое количество соли и других специй. Каждый день пробуется что-то новое. При наличии аллергии, это поможет выявить точную причину покраснений. Благоприятно влияют на детский организм такие специи:

• куркума;
• фенхель;
• корица;
• кориандр;
• имбирь (немного);
• сладковатые пряности;
• мягкие;
• теплые.

В борьбе с вздутиями поможет кумин, кардамон, фенхель (медицинский), укроп. Обилие слизи исключит иссоп, шалфей, чабрец, мята и базилик. Перед применением той или иной приправы не лишним будет получить консультацию у аюрведического детского врача. Острая пища вводиться в рацион только после трех лет. Именно в этом возрасте разница между детским и взрослым меню пропадает.

Общие рекомендации

Для сохранения женского здоровья в любом возрасте аюрведе советует придерживаться полноценного и сбалансированного питания. Особое значение имеют рекомендации, относящиеся к рациону малышей. Правильным считается такой подход, который учитывает:

• сезонные колебания;
• конституционные особенности маленького человека;
• сочетаемость продуктов;
• показатель свежести;
• разнообразие компонентов;
• соблюдение системы питания.

Пракрити, или особенности строения, формируются еще при зачатии. От этого зависит характер ребенка, его физиологические особенности, привычки и поведение. Оптимальное соотношение доши наблюдается у детей, чьи матери в период беременности вели здоровый и полноценный образ жизни. Сохранение установленного баланса важно и является приоритетной задачей родителей.

Аюрведические правила:

1. В процессе приготовления пищи настроение у взрослого должно быть позитивным. Особое внимание уделяется внешнему виду блюд.
2. При составлении меню не лишним учитывать личные предпочтения ребенка, физиологические особенности. Кормить через силу не следует. Рацион должен быть разнообразным.
3. Наибольшую ценность представляет Гхи и кунжутное масло.
4. Организм ребенка нуждается в сладком, однако только в полезных подслащенных продуктах. К таким не относится шоколад и рафинированный сахар, так как обильное их употребление нанесет вред здоровью малыша. Продукт натурального происхождения может быть медом, стевией, солодом, рисовым, кленовым, тростниковым или пальмовым сахаром. В качестве лакомств можно использовать сухофрукты.
5. Польза кисломолочных и молочных продуктов неоспорима. По возможности магазинную продукцию следует заменить на домашнюю. Перед сном нет ничего полезнее, чем чашечка свежего теплого молока, приправленного медом и специями.
6. Обилие Капхи важно, так как активность детей в разы превышает взрослую. Они нуждаются в маслянистой, теплой и сладкой пище. К такой можно отнести бананы, орехи, рис и молочные продукты.

Меню для молодой мамы

Первые три дня

Первые часы после рождения малыша следует пить исключительно чистую воду без газа. От твердой пищи стоит отказаться. По возможности, следует не кушать первые три дня, а после вводится приблизительно такое меню:

• суп из свежих овощей без приправ, постный;
• продукты красного цвета из рациона исключаются;
• 5-6 печеных яблок в день (зеленых);
• каши, только не рисовые, без масла;
• компот на основе высушенных яблок, без подсластителей;
• отвар из шиповника;
• чистая вода.

В первый и второй день можно употреблять жидкость в неограниченном количестве. Оптимальным считается объем в пределах двух литров. На третий день, в период активной лактации, прием жидкости сокращается до минимума (500 мл в сутки).

Основное правило, касающееся всех матерей: главный человек в жизни – появившийся малыш. Остальное, в том числе и пристрастия женщины, второстепенное. Разнообразная и не всегда полезная пища остается в приятных воспоминаниях. Больше внимания уделяйте общению с родными и близкими.

Папа ребенка – на первом месте. Именно от понимания произошедшего важного события в жизни и его роли, как главы семьи, зависит, прежде всего, здоровье супруги и маленького ангелочка. Они сейчас очень нуждаются в заботе и внимании. Теперь нет ничего важнее, чем благополучие семьи. Важные дела, командировки и переговоры откладываются на потом. Старайтесь помогать молодой мамочке во всем: от пеленания малыша и прогулок с ним, до приготовления пищи и генеральной уборки. Если жена захочет немного выспаться, то предоставьте ей эту возможность, поскольку она нуждается в постоянном восстановлении сил и энергии. Ваша забота и участие сейчас, как нельзя, кстати.

Четвертый – десятый день после родов

В этот период необходимо насыщать организм кормящей мамочки такими компонентами:

• настойкой шиповника (сахар исключается);
• минеральной водой (негазированной);
• компотом из высушенных яблок (остальные компоненты не приветствуются);
• каши (кроме рисовой);
• отварной картофель;
• печеные зеленые или желтые яблоки (до пяти в день);
• обезжиренный овощной суп;
• отварные овощи.

Стоит отметить, что добавление сахара в пищу стоит полностью исключить, равно как и красные фрукты, овощи. Не рекомендуется приправлять продукты маслом. Еда употребляется свежая, натуральная, без нитратов и химикатов, специй и пряностей, желательно, выращенная на собственной грядке и в экологически чистой местности.

Начиная с четвертого дня и до восьмого объем жидкости можно увеличить до 1,3 литра. Начиная с девятых суток употребление жидкости достигает 1500 мл.

Одиннадцатый – тридцатый день

Меню несущественно преобразится и будет выглядеть следующим образом:

• жидкость по аналогии с предыдущим периодом, без добавления сахара;
• однопроцентный кефир (не более 200 мл);
• твердый сыр (без специй) – до 30 г;
• отварная рыба постная;
• суп постный;
• овощное рагу (без красных компонентов);
• пюре картофельное либо отварной картофель;
• каши с добавлением небольшого количества масла (рисовую пока не готовить);
• печеные яблоки (помимо красных).

Объем употребляемой жидкости сохраняется на уровне полутора литров, куда включаются и супы. Если молока у женщины немного, то по согласованию с семейным врачом количество жидкости можно увеличить до двух литров в сутки.

Категорически запрещено до одного месяца есть такие продукты:

• шоколад;
• консервацию;
• соки;
• кофе;
• молоко;
• жареное;
• жирное;
• соленое;
• острое;
• копченое;
• красную икру;
• бобовые;
• черную икру;
• яйца;
• экзотические фрукты;
• редис;
• капусту;
• помидоры;
• черешню;
• клубнику;
• огурцы;
• груши;
• вишню;
• сливы;
• чеснок;
• лук.

Об алкоголе, табаке и наркотических препаратах стоит забыть навсегда. Если эти компоненты попадают в организм матери даже в минимальных количествах, то вероятен шанс пристрастия повзрослевшего дитя к пагубным привычкам.

Тридцать первый день – окончание кормления грудью

Употребляемую пищу можно дополнить такими ингредиентами:

• молоком и молочными продуктами;
• чаями и какао с молоком;
• блинчиками из тыквы и кабачков;
• чечевицей;
• узварами, компотами;
• орешками (осторожно с грецкими);
• оладьями, сырниками, блинчиками (нежирными);
• соевыми блюдами, заменяющими мясные;
• немного варенья и липового меда (если у ребенка отсутствует аллергия).

Объем выпиваемой жидкости регулируется самостоятельно. При недостатке грудного молока пить стоит больше. Если его достаточно либо слишком много, то не стоит злоупотреблять. Во избежание возникновения аллергической реакции у малыша необходимо из меню полностью исключить красные компоненты. Отдайте предпочтение зеленым продуктам. Категорически запрещено есть продукты, содержащие ГМО. Это чревато негативными последствиями в отношении вашего чада: появятся проблемы с развитием, психическим и физическим состоянием.

Специалисты сходятся во мнении, что меню каждой женщины должно быть индивидуальным и его составляющие стоит обсудить с семейным врачом. Чтобы правильно определиться с питанием, необходимо взять во внимание «Три критерия истины»:

1. Обратить внимание на мнение компетентного человека.
2. Опереться на собственный опыт.
3. Прислушаться к рекомендациям ваших предков (бабушек, мам, прабабушек).

Только в случае полного совпадения «мнения» всех критериев можно быть уверенными, что меню разработано правильно. Если присутствуют некоторые разногласия, то стоит еще раз все перепроверить. Это необходимо для правильного развития малыша.

Заключение

Нет сомнения в высказывании: дети – цветы нашей жизни. Они рождаются крохотными и беззащитными, поэтому с первых секунд нуждаются в посторонней опеке, особенно, со стороны мамочки. Испокон веков грудное вскармливание считалось необходимым и достаточным условием для развития и здоровья младенца, и в настоящее время оно не утратило своей актуальности.

Несмотря на наличие огромного количества детского питания, ни одно из них не в состоянии заменить молоко матери. С ним передается малышу не только жизненно важные компоненты, но и радость, счастье материнства, любовь и забота. Грудное молоко не только насыщает организм младенца, но и повышает иммунитет, защищает от инфекций, диабета, астмы, аллергии.

Исследования показали, что дети, питающиеся молоком матери, быстрее развиваются, меньше болеют, они успешнее, благополучнее и перспективнее, чем остальные. О грудном молоке необходимо начинать заботиться еще в начале беременности. Именно с этого периода происходит подготовка к вскармливанию. Помните: на лактацию оказывают влияние такие факторы, как окружающая среда, эмоциональное состояние, качество употребляемой пищи, семейные отношения, желание вскармливать новорожденного грудным молоком.