Аффирмация: как правильно использовать и как произносить — про себя или вслух

Опубликовано : Декабрь 3, 2015

Размещено: Аффирмации, Релаксация

Просмотры: 415

В переводе с латинского «аффирмация» означает «утверждение». Само название уже несет в себе одно из ключевых правил, которые обязательно следует учитывать при составлении аффирмаций. Это утвердительная короткая фраза. При многократном повторении она проходит на уровень подсознания. При помощи аффирмаций человек улучшает свой психоэмоциональный фон, что приводит к качественному изменение личности как таковой, так и жизни в целом.

Как правильно использовать и как произносить аффирмации? Все утверждения должны быть подкреплены эмоционально. Бездушное повторение написанного или заученного ровным счетом ничего вам не даст. Нужно верить в то, что вы произносите. Закреплять каждую победу и даже самый маленький успех или сдвиг, приближающий вас к цели. Аффирмации нужно выбирать только такие, которые наиболее вам подходят.

Еще лучше придумывать их самим. Нельзя применять негативный утверждения или желать зла кому-то. Всегда нужно благодарить Вселенную, даже если вы получили не совсем то, что хотели. Четко формулируйте свои желания. Перед созданием аффирмации как можно детальнее представьте результат, который хотите получить. Лучше всего срабатывают фразы, в которых заключена динамика развития.

Например, у вас в последнее время участились депрессии или вы просто хотите улучшить свое психоэмоциональное состояние. Вы можете произносить такую аффирмацию: меня устраивает все как есть, я доволен своей жизнью, я нравлюсь себе какой я есть — и подобные этим. Но в этих вербальных формах нет развития. Что противоречит законам Вселенной. А значит ваша энергия пойдет не на реализацию задуманного, а на противоборство с высшими силами. Лучше сформулировать в более позитивном и динамичном ключе:

  • я меняюсь к лучшему;
  • я удовлетворен своими успехами и развиваюсь дальше;
  • я принимаю себя таким как я есть и стремлюсь стать лучше и совершеннее;
  • мне нравится моя жизнь и все изменения происходящие в ней;
  • у меня дела идут хорошо и с каждым мгновением я становлюсь добрее и счастливее;
  • все события я принимаю с радостью и любовью.

Не стоит путать аффирмации с визуализацией. Не произносите их в негативном расположении духа и при неверии в их силу. Если ваши чувства противятся тому, что вы произносите, остановите практику и попробуйте разобраться в причинах протеста. Без положительного эмоционального подкрепления аффирмации не действенны или могут привести к плачевному результату.

Все аффирмации можно петь, просто произносить вслух и мысленно концентрироваться на них, можно многократно записывать. Также можно их красиво оформить и повесить на видное место, на зеркало или стенку или в качестве заставки на телефон.

Коментарии закрыты