Аффирмация (от латинского affirmatio — подтверждение) — коротенькое выражение, содержащее вербальную формулу, которая при частом повторении материализует свой смысл через внедрение в подсознание человека, при этом улучшает психоэмоциональное состояние и стимулирует к позитивным и продуктивным действиям. По результатам правильного применения аффирмаций происходят удивительные перемены в жизни.
Аффирмации запросто улучшают самооценку, снижают уровень самокритичности, придают уверенности в себе и настраивают на волну позитива. На данный момент эти словосочетания – прописная истина, которая многими уже не придается критики и сомнениям. Но и как мы знаем обратная сторона медали существует всегда. Поэтому взглянем на аффирмации под иным ракурсом: психологи Дж. Вуд, Дж. Ли и Илейн Перунович поставили интересный опыт и установили, что не всегда и не на всех аффирмации оказывают положительный эффект. В некоторых случаях они могут давать и совсем противоположный результат, что приводит к моментальному снижению настроения и утраты веры в себя.
Ученые сформировали 2 группы добровольцев, у одной группы изначально была достаточно хорошая самооценка своей привлекательности и внешности, у другой соответственно с низкой. Установка двух групп была проста – они все произносили одну аффирмацию «я очень привлекателен». После чего у всех проверяли их состояние настроения.
Результаты были слегка неожиданными: у людей с хорошей самооценкой настроение заметно повышалось, а у людей с низкой самооценкой пропорционально снижалось.
Объяснение было простое — люди, изначально с низкой самооценкой на самом деле не верят в то, что они красивые, и аффирмация воспринимается как полная и заведомая ложь, то есть сознательно они понимают, что это неправда и передают импульс на подсознание, которое и приводит е еще большему расстройству. Соответственно их дух и вера уменьшается, а настроение падает.
Поэтому если рассматривать понятие аффирмаций глобально, то они действительно оказывают значительную пользу, но только в том случае если человек имеет уравновешенное психоэмоциональное состояние, людям же с низкой самооценкой и верой в лучшее аффирмации противопоказаны. Для начала необходимо тщательно подготовить свое сознание и уже только после этого начинать заниматься само убеждением.
Уверенные в себе и успешные люди зачастую не нуждаются в принудительных аффирмациях, их подсознание и так работает в данном направлении. Что же касается закомплексованных и слабохарактерных людей, то начните с малого и сразу много не просите.
